雕刻六块腹肌六周训练日记

最后的炽天使 发表于 2012-5-14 21:44
9 q+ i7 o! @* G* r" `不会吧！！土豆可是减脂专家呀！！！每周五六个土豆，每天坚持有一餐以土豆为主食可以减脂于无形！！从百 ...

  D2 @0 l, c* m' S" Z2 w我也是刚刚了解．试试吧，
* U  I4 B* [5 E+ r" T我的主食晚餐吃的比较少．以菜类
中餐有瘦肉或鸡肉，
早餐必有两个蛋

new-cool-man 发表于 2012-5-14 22:32
我也是刚刚了解．试试吧，
$ }% ~1 w6 j1 H$ ^0 E7 r我的主食晚餐吃的比较少．以菜类
; Q9 Q0 L2 h( y8 V" H中餐有瘦肉或鸡肉，

8 m, J, G9 H4 n" R早餐两个蛋我已经坚持好多年了。就是午餐没有注意。晚餐现在也开始吃的少了。也是以稀饭蔬菜为主。可是到了这个点，饿呀！！！！

最后的炽天使 发表于 2012-5-14 22:54
# L2 y+ V9 A% \7 S早餐两个蛋我已经坚持好多年了。就是午餐没有注意。晚餐现在也开始吃的少了。也是以稀饭蔬菜为主。可是到 ...

呵呵，饿就销耗脂肪啊

new-cool-man 发表于 2012-5-15 05:55
# r8 [0 ~/ @! F5 r+ m呵呵，饿就销耗脂肪啊

# d  t0 ]2 {/ w: I有一定道理！！！！

最后的炽天使 发表于 2012-5-15 08:43
有一定道理！！！！

现在我每天晚上运动完食物吃的少多了，好象也没觉得饿，但营养要够
也许和天气热也有关吧

new-cool-man 发表于 2012-5-15 20:30
现在我每天晚上运动完食物吃的少多了，好象也没觉得饿，但营养要够
也许和天气热也有关吧

我是天气热也不影响胃口。只有自己控制了！！！夏天是个健身减脂的好机会，可惜脚踝劳伤，不敢大运动量锻炼，郁闷呀！！！

最后的炽天使 发表于 2012-5-16 08:12
我是天气热也不影响胃口。只有自己控制了！！！夏天是个健身减脂的好机会，可惜脚踝劳伤，不敢大运动量锻 ...

呵呵，只能多玩玩上肢啦，
多注意受伤处，免反复