雕刻六块腹肌六周训练日记

最后的炽天使 发表于 2012-5-14 21:44
不会吧！！土豆可是减脂专家呀！！！每周五六个土豆，每天坚持有一餐以土豆为主食可以减脂于无形！！从百 ...

我也是刚刚了解．试试吧，
# P7 Y1 n7 [6 j# @- g# y6 T5 |我的主食晚餐吃的比较少．以菜类
; L) D9 {& n9 a. A' b5 W& ~! [3 a中餐有瘦肉或鸡肉，
# k/ J  t% W2 X2 I* e+ [早餐必有两个蛋

new-cool-man 发表于 2012-5-14 22:32
我也是刚刚了解．试试吧，
我的主食晚餐吃的比较少．以菜类
中餐有瘦肉或鸡肉，

早餐两个蛋我已经坚持好多年了。就是午餐没有注意。晚餐现在也开始吃的少了。也是以稀饭蔬菜为主。可是到了这个点，饿呀！！！！

最后的炽天使 发表于 2012-5-14 22:54
# W* Q, b* F& ]+ Q5 o' l/ f早餐两个蛋我已经坚持好多年了。就是午餐没有注意。晚餐现在也开始吃的少了。也是以稀饭蔬菜为主。可是到 ...

呵呵，饿就销耗脂肪啊

new-cool-man 发表于 2012-5-15 05:55
呵呵，饿就销耗脂肪啊

有一定道理！！！！

最后的炽天使 发表于 2012-5-15 08:43
$ [) @! u9 V$ G1 i& `  c5 r# Q# N有一定道理！！！！

- e- J' E  G' a% \4 z% v* E/ g现在我每天晚上运动完食物吃的少多了，好象也没觉得饿，但营养要够
9 y  X! n4 V% P; m* `( }也许和天气热也有关吧

new-cool-man 发表于 2012-5-15 20:30
现在我每天晚上运动完食物吃的少多了，好象也没觉得饿，但营养要够
也许和天气热也有关吧

6 w- ~" @4 p3 U$ Z( x4 B我是天气热也不影响胃口。只有自己控制了！！！夏天是个健身减脂的好机会，可惜脚踝劳伤，不敢大运动量锻炼，郁闷呀！！！

最后的炽天使 发表于 2012-5-16 08:12
我是天气热也不影响胃口。只有自己控制了！！！夏天是个健身减脂的好机会，可惜脚踝劳伤，不敢大运动量锻 ...

, ]6 H# o% ?$ o' R- m- @- r* ]呵呵，只能多玩玩上肢啦，
/ g9 D8 Q4 ?8 _. [2 \3 W8 t1 N) P8 S多注意受伤处，免反复