健身论坛 › 健身日志 › 健身日志-开贴哈

Michael 发表于 2011-6-17 08:06

2011年6月16日
   俯卧撑四组，每组30；卷腹六组，每组力竭；徒手深蹲3组，每组20；徒手侧平举4组，每组20,；徒手上斜推举，每组20；

Michael 发表于 2011-6-19 11:29

2011年6月18日
    俯卧撑四组，每组30；卷腹六组，每组力竭；徒手深蹲3组，每组20

jerry 发表于 2011-6-28 13:05

徒手训练也精彩

Michael 发表于 2011-7-5 17:55

本帖最后由 Michael 于 2011-7-5 17:55 编辑

2011年7月4日
很久没写日志了，基本上在坚持着俯卧撑+卷腹+徒手深蹲的锻炼。效果跟健身房没法比。纠结啊

Michael 发表于 2012-1-7 18:04

2012年1月7日
    大半年没写日志了，这半年来基本上坚持着俯卧撑+仰卧起坐的锻炼方式。明知道背部需要锻炼，可是自己犯懒，总也不能付诸行动。

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