健身日志-开贴哈

2011年6月16日
     俯卧撑四组，每组30；卷腹六组，每组力竭；徒手深蹲3组，每组20；徒手侧平举4组，每组20,；徒手上斜推举，每组20；

2011年6月18日
    俯卧撑四组，每组30；卷腹六组，每组力竭；徒手深蹲3组，每组20

徒手训练也精彩

6 A0 I- D( x/ c' v0 T0 O+ `
2011年7月4日
) E9 Q% K# d6 Y" B$ D0 V很久没写日志了，基本上在坚持着俯卧撑+卷腹+徒手深蹲的锻炼。效果跟健身房没法比。纠结啊

2012年1月7日
7 A: J) t0 u& m: \    大半年没写日志了，这半年来基本上坚持着俯卧撑+仰卧起坐的锻炼方式。明知道背部需要锻炼，可是自己犯懒，总也不能付诸行动。