健身论坛 › 健身日志 › Jerry 的健身计划日记，上【照片】了。。。

jerry 发表于 2014-7-23 04:42

22号，酒肉，没练。

jerry 发表于 2014-7-23 04:53

23号，不能这样下去，我要坚持。

今天必须进铁馆锻炼。

jerry 发表于 2014-7-23 20:52

2014年7月23号训练内容

今天锻炼了胸背，主要是胸。

jerry 发表于 2014-7-24 09:25

2014年7月24日——生活方式

去江心洲摘葡萄

jerry 发表于 2014-7-25 23:46

2014年7月25日

卧推12组，哑铃飞鸟4组。

饮食上没有控制，不敢上称了。

jerry 发表于 2014-8-1 09:15

2014年8月1日

77.4公斤

由于父母过来，全是我喜欢的菜啊。陪吃陪喝陪玩，基本上废了。偶尔做做俯卧撑。

其实都不是理由，自己没坚持啊。

俯卧撑要保证的，因为马上考试40个标准俯卧撑

失控、胖子 发表于 2014-8-1 14:54

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jerry 发表于 2014-8-2 18:29

2014年8月2日 还是胖啊。脂肪减掉了一点，肌肉增加了一点。主要练胸大肌，肱三头肌。目标是标准俯卧撑40个。

全身肉照，身高174.5厘米，体重78公斤。

mrvincentlin 发表于 2014-8-15 20:31

楼主最瘦的时候多少

jerry 发表于 2014-9-11 18:26

mrvincentlin 发表于 2014-8-15 20:31 static/image/common/back.gif
楼主最瘦的时候多少

这，你是说发胖以前吗，120斤左右

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