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zds9527 发表于 2012-5-16 20:46

今天腿和肩、肱三！跑步30分钟

jerry 发表于 2012-5-17 23:54

zds9527 发表于 2012-5-16 20:46 static/image/common/back.gif
今天腿和肩、肱三！跑步30分钟

坚持的很好。赞！

zds9527 发表于 2012-5-21 19:49

今天练胸，有氧时间不长，主要不再状态！

小伙子加油 发表于 2012-5-27 19:59

zds9527 发表于 2012-5-21 19:49 static/image/common/back.gif
今天练胸，有氧时间不长，主要不再状态！

每天跑步的时候都感觉好累 - -

zds9527 发表于 2012-6-6 19:12

这久没来冒泡，但是我都坚持锻炼的，由于有点忙，哈哈！

zds9527 发表于 2012-6-23 16:01

前久忙着，没来签个记录，但都断断续续练着，今天练了胸，跳绳30分钟！汗水湿透了内裤，哈哈

zds9527 发表于 2012-6-24 15:33

练了背和肩，跳绳30分钟，全身没有一处没有淌汗，帅啊！

zds9527 发表于 2012-6-25 21:46

4个月的健身，成效很大，裤子穿着腰都大了，哈哈！今天练肱二和肱三，没有跳绳，哈哈！！！还要加强胸、背和腹。其实还得整体加强加减脂，加油，成效大了，发图！

zds9527 发表于 2012-6-29 17:26

练胸，练的爽，晚上去滑板有氧，看天气好像要下雨了，日！

zds9527 发表于 2012-6-30 18:50

今天练肩和肱二，跳绳15分钟，汗如雨下

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