zds9527 发表于 2012-5-2 21:25

l练了下肩，跳绳50分钟！

zds9527 发表于 2012-5-7 21:04

健身房练胸，跑步30分钟，衣服全部湿了！

zds9527 发表于 2012-5-9 19:31


肱三和肩跑步30分钟这个汗帅了！

简单高峰 发表于 2012-5-10 22:04

跳绳+腹肌压撕裂

简单高峰 发表于 2012-5-10 22:06

跳绳+腹肌压撕裂

简单高峰 发表于 2012-5-10 22:07

跳绳+腹肌撕裂者

最后的炽天使 发表于 2012-5-11 09:13

都很强悍呀！

缘来如此 发表于 2012-5-13 09:35

我跟你的体形差不多 非常郁闷 健身一段时间了 腹部就不明显啊

zds9527 发表于 2012-5-14 19:07

今天朋友教我用史密斯练胸，这样就可以自己推大重量了，不错不错，30分钟有氧，爽了

zds9527 发表于 2012-5-15 21:48

练背和肱二，本来要跑步，可状态不佳，晚上滑了会板！
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