园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~

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最近不用喝咖啡运动起来也比较有劲了……

别忘了，最初为什么开始减脂。如果又回到从前的生活轨迹，那么减脂将是不容易的。

# v0 Q) _' h5 s5 h0 N: z热爱健身，养成习惯才是根本方法。
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: Y2 l3 T' H4 z( D, R! w离目标还有一半。放弃就失败，坚持一定胜利。继续加油~

9 K7 Q2 h! S/ Z2 Q今日体重：54.1公斤，哈哈……再创历史新低，最近实在太忙了，没有时间来写日记，但是我每天都有坚持运动和控制饮食
2 e6 C  i. a- a% f) q09：00早餐：1杯豆浆、3片全麦土司；
12：00中餐：1杯燕麦；
( O- y2 v1 \9 d! g2 z" N14：00加餐：3片全麦土司、3包豆腐干；
15：40-17：30运动
4 B* @  b2 d8 z/ {) h; o& o热身：10分钟跳绳
器械练习：胸
卷腹：15个/组，3组；
* t( b. R! |+ j* m4 c' e跑步机：1小时；
0 E4 @  ?4 |) N- T& Z卷腹：15个/组，3组；
/ Y2 A4 v1 }( y2 }' [( b7 R18：30晚餐：蔬菜；
8 @2 \2 W1 F/ |6 p. D& _5 K8 i' @散步1小时，嘻嘻……昨天在散步的时候帮一个小朋友找到了妈妈，非常高兴！
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09：00早餐：1碗粥；
9 B" O1 ~( F9 x/ d# N11：30加餐：1根黄瓜；
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本来想增肌的，一不小心把肚子吃大了~~
' m8 i; U; \* M2 ^貌似要加入减肥（肚子）的行列了

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今日体重：53.5公斤
今天可以开始恢复正常运动了，停了快有一周的时间，还好体重没有回升。
+ N$ g; M+ \9 u7 h- \! `09：00早餐：1碗燕麦；
. v7 ]7 V& D, I$ f- M3 `- ]* Y- O12：00中餐：1个苹果、1根黄瓜、2个桃；
, @) f; }# }& w7 z3 l0 @: Y

今日体重：53.9公斤
) e6 `  Q- M* @, y8 @最近因为各种原因，生活和运动都有点混乱，这两天还放纵的吃了两天而且没有运动，收拾好心情，继续正常的生活轨迹；减脂快三个月，很明显是瘦了，但体形并不好，所以在减脂三个月后就开始边减脂边塑形。特别是要加强腰腹和臀部的练习。
09：50早餐：1碗面条、1个鸡蛋；
5 Y, i0 P) a. @$ @+ Z11：15加餐：1根黄瓜；
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今日体重：53.9公斤
08：00早餐：1碗甜酒鸡蛋；
) b) f1 R0 h& ~! }11：30中餐：1个苹果、半根黄瓜、几小袋豆腐干；
, a7 F2 n1 }; J. h7 e; \! v* ?14：30准备去运动
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今日体重：53公斤
# x  }5 z# M! `/ q哈哈哈……再努力一点就可以跌破53公斤啦！
4 g" ^; Y3 n/ w9 ]1 O08：00早餐：1碗甜酒鸡蛋；
13：00中餐：2片西瓜；
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4 H; D6 B* Q$ E5 x* z6 u今日体重：52.3公斤
  s5 I3 @- a- R最近实在太忙了，半个月都基本没去健身房，昨天还是挤了两个小时出来去练练，哈哈……意外收获，今天早上称又轻了……
07：30早餐：1碗燕麦、2片全麦土司；
11：30中餐：1碗粥；
; Z3 @: ]( B- o# O. x( Y* `' m( a15：30-17：00学游泳，游完以后感觉非常好，全身轻轻的感觉。