园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~

今日体重：53.6公斤
唉……又进入失控阶段，体重直线上升，真搞不懂了，想要控制好自己真难呀……
09：00早餐：1碗甜酒、荔枝、西瓜
# ^! {2 p6 E7 B( K) }5 j

今日体重：52.6公斤
09：00早餐：1个玉米、1个鸡蛋；
0 [$ H) [, P% S( ], Q2 ~11：20加餐：1个玉米；
12：00中餐：1个玉米；
15：10加餐：1片土司；
% D0 ]! b7 X& H" r) o15：50-18：10运动
3 ^# V3 c! o% K/ r器械练习：臂、肩
卷腹：15个/组，4组；
动感单车：20分钟；
; r7 z, q3 @+ L/ L+ P跑步机：72分钟，8.8公里；
终于恢复正常的一天；
20：00晚餐：2片土司、2片西瓜；
20：10-10：00散步；
10：00加餐：1片西瓜、2个桃子；

园园 发表于 2011-6-20 10:14
  ?" c/ W" A. \. I# g今日体重：53.6公斤
; m% B+ x, x6 c) u唉……又进入失控阶段，体重直线上升，真搞不懂了，想要控制好自己真难呀……
09：00 ...

为了尽量能减肥不减胸，所以时常吃些甜酒……

4 e. R& K2 ?1 d. R今日体重：51.8公斤
% @) z0 p: O) d& x) |08：30早餐：1碗燕麦、3片土司；
10：50加餐：1个玉米；
9 L* c( d+ r+ n3 I12：50加餐：2片西瓜；
15：30中餐：1碗素剪粉；
17：30加餐：1个玉米；
18：30晚餐：1个咸蛋、2个皮蛋；
* W; g/ J! E" v& C19：30散步两小时；
22：00加餐：1片西瓜；
今天出差没有运动
( r1 b, g- ~% r% {2 k% a/ n- ~
& e& K6 |9 U6 F- \" ~4 K" ?

园园 发表于 2011-3-4 18:51
/ _) ]2 J( `, w9 i* r3 \# a丝娃娃肯定是很多减肥朋友想吃到的，传两张图给你们看一下
图片不会传

1 I* B; R8 j# l; {( @" b! ~, p+ f我没记错的话是云南特色小吃吧？

alex 发表于 2011-6-22 21:39
& c, I. D* z$ m我没记错的话是云南特色小吃吧？

是贵州小吃，很好吃喔，而且蔬菜种类又多，对减肥真的是太好啦

园园 发表于 2011-6-22 06:46
! ^  m+ {4 X" C- A2 b今日体重：51.8公斤
08：30早餐：1碗燕麦、3片土司；

昨天 就记录了个早饭，没运动吗？

jerry 发表于 2011-6-23 10:32
昨天 就记录了个早饭，没运动吗？

吃完早饭就出差去县里了，没有运动，今天补上

0 f/ t6 m: W- _, q( c* s今日体重：52公斤
09：30早餐：2碗绿豆；
! q. w; F' \9 F& R! I13：00中餐：海带、木耳、鸭翅（肉很少的那种），丝娃娃没有开门没吃成；
1 Q+ j: o6 Z4 s" }16：20-18：20运动
10分钟跳绳热身；
器械练习：全套都练了；
跑步机：70分钟，9公里；
21：30晚餐：3片全麦土司；
$ m& B4 v. o$ S
6 K" s0 \9 I4 d/ h

园园 发表于 2011-6-23 10:13
是贵州小吃，很好吃喔，而且蔬菜种类又多，对减肥真的是太好啦

& g: G/ w8 e( f6 D6 a羡慕啊~~