开一篇，种子的健身日记

along0811 · 发表于 2010-9-7 20:40

不错，没有时间练哦！

bestbuddyjm · 发表于 2010-9-8 13:01

偶去了北京科技大学的东门外的海力斯健身会所，感觉不怎么好，地下的，带游泳池的那种。

洗澡都要记时的，真是的。

种子 · 发表于 2010-9-8 21:40

我现在那个地方洗澡也要计时 7min
够用了

海力斯是可以用雅酷卡的健身房，呵呵~

hal1972 · 发表于 2010-9-8 21:44

加油！

bestbuddyjm · 发表于 2010-9-8 21:48

本帖最后由 bestbuddyjm 于 2010-9-8 21:50 编辑

293# 种子

还不如浩沙呢，限制用水。

我洗澡慢。

你办卡用了多少银子？

种子 · 发表于 2010-9-10 15:30

当时浩沙的时候2年卡是1400
送了2个月，说再送2个月，我看也没戏了

万寿路这里3年卡是1200，送了4个月吧~

种子 · 发表于 2010-9-10 15:35

9-10
热身 5分钟跑步机
肩部：
1、器械上举 15个 3组
2、哑铃上举 12.5kg 7.5kg 交替上举 10个/ 15个 *3组
3、坐姿俯身飞鸟/立姿躬身飞鸟 10kg，7.5kg 交替 15个 *3组
胸部：
4、卧推 2*10kg 15个 *3组
5、坐姿推胸 80lb 8个*3组
腹部
6、器械卷腹 3组
7、健身球仰卧起坐 3组

bestbuddyjm · 发表于 2010-9-10 15:53

本帖最后由 bestbuddyjm 于 2010-9-10 15:54 编辑

297# 种子

加油！天气转冷。我决定少下水了，泡在水里时间长有点不舒服。开始玩器械了。

狠狠练上半身！

jerry · 发表于 2010-9-14 22:59

种子这几天忙了吗？隔了2次没看到训练日记了。

种子 · 发表于 2010-9-15 14:51

还有些咳嗽，犯懒了....

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