朱哥 发表于 2011-1-18 18:19

这是前几天拍的，练了三个月，各位前辈多指教啊。

yeshilin 发表于 2011-1-18 22:21

恩，有明显的改进。

hal1972 发表于 2011-1-18 22:37

嗯，有明显的进步。加油！

l962281180 发表于 2011-1-18 22:44

肱三越来越明显了

harry0723 发表于 2011-1-19 02:26

恩，进步很明显的

xzl1818 发表于 2011-1-19 07:37

加油:victory::victory:

aboluo 发表于 2011-1-19 08:49

体型有了很大改观，看来有肌肉和没肌肉就是不一样

凯文 发表于 2011-1-19 16:45

继续努力 向型男迈进

朱哥 发表于 2011-1-20 19:24

1月20日
这几天因为下雪，单位取消休假，今天是第三天了还不能回家，所以也不能锻炼。
不过我没有完全荒废，昨天在办公室做了100个立卧撑，强度不是特别大，主要是防止肌肉松懈。今天扫了一上午的雪，也算是锻炼吧，到现在腰还酸疼呢，呵呵。

朱哥 发表于 2011-1-25 11:41

1月21日
天气放晴，单位正常休息了，但是由于扫雪体力消耗有点大，人觉得有点疲劳，所以没有锻炼。
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