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hrbjjm 发表于 2013-8-22 13:46 ( s& |* ? f0 C; c12:00-12:15午饭:一个小花卷,一碗粥,菜。 & @( u7 V4 Q( ~12:25-12:42热身: ( R* W5 p2 [! U5 A4 c4 `12:42-13:25锻炼:1、腹肌撕裂者2组 ...
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