等不到一个月了，今天上对比图，也算小有成就吧~~

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我从进健身房也差不多3个月了，但是系统密集得锻炼是从7月5日开始的，包括每周最少去3次，吃着左旋肉碱，控制饮食。之前2个月几乎没什么变化，只是觉得耐力上去了，但是体重和体形没有什么变化，但是这3周的密集型训练现在看到些效果了，今天兴奋一下，发对比图啦
" l  d% o4 V6 A$ x! T之前体重：61kg      现在体重：57kg
( k; p# r# g: G& \# h% L8 P大腿围和腰围都有了减少，数据在健身教练那，但凭印象都差不多减少了2-3cm
9 [, c* ^! z" O下面大家就看图吧
7月5日照的
从今天起精彩论坛4周年活动开始，我已参加了减脂评选哦，希望大家能多多支持，我是第7名选手TINAWANG~~大家点点鼠标就可以咯~~活动帖子地址如下~~
http://www.yingk.com/thread-28706-1-1.html

正面

   

侧面

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: i0 C9 s+ k5 r. I7月28日照的
  
$ M! x$ X: F& G/ f6 A
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& l1 ?. c3 `- S: Y) M4 g顶   支持   效果十分明显   继续加油
密切关注LZ最新动态   效果杠杠的

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cm77777777 发表于 2012-7-30 13:45
顶   支持   效果十分明显   继续加油
密切关注LZ最新动态   效果杠杠的

哈哈，谢谢啊。汗没白流啊，继续努力~~

肥胖最大的敌人就是懒，楼主好样的

M@SUZUKI@M 发表于 2012-7-30 13:50
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亲爱的，流这么多汗是什么意思哦。哈哈~~

ヘ┇栤┄ 发表于 2012-7-30 14:02
7 a8 W5 u* d; `3 k4 j+ S3 R肥胖最大的敌人就是懒，楼主好样的

+ {$ v5 }! o2 L% ?3 p/ }谢谢啦！！好欣慰啊~~

效果太明显了吧

new-cool-man 发表于 2012-7-30 14:29
2 m) X# }& c: @4 d; Y8 N! R效果太明显了吧

哈哈，所以说坚持是王道啊，我妈说之前没变化是脂肪都在烧着呢，烧完了效果就出来啦~~

哈哈 减出小蛮腰，让大家去羡慕吧~