适合初学者的健身训练方案（有图和视频）

sita00 · 发表于 2013-7-29 12:16

看下隐藏内容

Aris · 发表于 2013-7-29 16:59

xiexiefenxiang

man2008 · 发表于 2013-7-30 10:17

学习一下

西门懒得吹雪 · 发表于 2013-7-31 18:40

求分享！

DayDream · 发表于 2013-7-31 19:09

。。。。。。。。。

ET喵星人 · 发表于 2013-8-1 23:10

我是初学者，太适合我了！真心感谢！

tjbantianyinshi · 发表于 2013-8-2 00:22

感谢楼主~新手果然是先简单做起来最好

night · 发表于 2013-8-2 21:36

新人来怒顶一记

5851961 · 发表于 2013-8-3 19:26

55555555555555555555

Paranoid · 发表于 2013-8-4 17:25

努力呀
我现在一周五天，第天一个动作做到力竭，加上40分钟有氧不知合理么请各位老鸟指点！！

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