八个简单健身训练动作帮你塑造完美肌肉和性感体形（附图）

绿色的怀念 · 发表于 2010-4-15 14:26

学习一下，不错，支持

拍拍身上的土 · 发表于 2010-4-15 16:28

身心之所得感觉没错

蓝色火熖 · 发表于 2010-4-19 10:09

下斜卷腹——在这个动作的顶峰时，要抬起你的下巴，而不是把它藏在胸口——这样能更好的对腹肌进行挤压。

xzl1818 · 发表于 2010-4-26 11:13

绿色的怀念 · 发表于 2010-5-2 14:07

不错，支持一下吧

冰天-风影 · 发表于 2010-5-4 10:13

图文并茂，梁兄的强帖超赞！！

lxqsyd · 发表于 2010-5-27 10:26

简单实用

fengyang1216 · 发表于 2010-6-15 18:42

没有杠铃只有哑铃

小猪八戒 · 发表于 2010-7-18 06:10

我只有一副哑铃啊。只能用它训练

haizhihuen · 发表于 2010-8-14 13:14

路过，学习中！

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八个简单健身训练动作 帮你塑造完美肌肉和性感体形（附图）