刚进健身房，求健身计划

   刚去健身房几天，不知道从哪里练气，就是乱串。
/ I  d( Z' S: K' q: L$ u5 B3 K  先介绍下我的情况吧。
  27岁，女性，大腹便便，喜欢驼背，屁股有点下垂。
  体重108斤。
  s0 b6 J" ?1 T+ P) J3 B8 I5 }  希望各位，帮忙制定个健身计划。
  能够瘦身，然后塑身。
$ x/ f* ?: {- K  ?  谢谢各位了。

首先要有毅力，健身计划根据自己而定，但每周4次，每次30分钟的跑步是必须的！如果下不了决心，看看郑多燕的减肥健身成果》》》加油！！！

你所在的健身房应该给你体测和健身计划的。

; s& b+ h1 r' H园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~   ...23456..25