园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~

我所说的只代表个人观点 我也不是很专业 只是爱好健身 习惯减肥 我的建议你可以作为参考
我身高158.5 体重最大的时候应该不到一百三 一百二十几我忘记了
: Z1 P& F! {& ^# ?) g% o其实减肥不难 但是方法要得当 而且要看你是想急速瘦身还是健康减肥
但是不管是哪种 首先 你有个弊端
. r5 c0 Z9 c- [3 @& o" e& I* ^你的饮食哪里是减肥餐 太有营养了吧 而且丝娃娃里面有油炸花生米 酱料看起来也很油腻 想减肥这样不行的 而且 你居然是五点吃饭 四点或者三点以后不建议吃饭
还有就是左旋效果很好 但是他是药物不是仙丹 你有氧做的不少 但是这样跑下去不行 膝盖受不了的 而且 有氧虽然提高代谢率 但是只是当时 等你安静下来以后 代谢率也会随之恢复正常 我建议你适当做些器械 还有就是运动中要多喝水
) K& u' l+ j% W4 V- F总之 你的每一餐 都相当于我急速减肥时一天的量
' U( ]' |% }. G6 j8 ~最后再次提醒 多喝水 促进代谢

园园加油，减脂成功必须的。到时候发照。成为精彩健身网减肥成功的标榜。

顶。。。。。呵呵
。。。。

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太谢谢站长哥哥、小土豆还有健康宝贝了，小土豆真利害，那丝娃娃的花生你都看到了，嘻嘻，我在吃的时候也很犹豫，明知道热量有点高，又贪嘴，今天我要好好改变一下饮食。还有，关于豆姐说的要练器械，可以告诉一下我应该练什么项目和数量吗？谢谢……左旋昨天就到货了，可惜这个月还不能吃，下个月才能吃。

小土豆说得真好 清淡饮食 器械锻炼 多喝水促代谢

请教器械锻炼的方法

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土豆老师重出江湖了吗

非常好的一帖,顶,希望楼主减肥计划成功

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卧推。。。。。。。。。。。我只会这个

不明白是什么