园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~

得奖一个金币，高兴高兴……

我今天得到奇偶偶的指点太高兴啦

3 y' v# J8 L5 a( a5 b09：00早餐：1碗燕麦，半个馒头，1个鸡蛋（吃完才看到小土豆说我吃得太多了，明天减量）
11：50加餐：1个小香梨；
13：50中餐：1杯燕麦；
) g/ K4 u5 l' [15：00-16：00膝盖痛在健身房混了一个小时
5 v, M3 E3 i& g$ ]16：50加餐：5片柚子，2片全麦土司
8 J* i& X+ P; ?. ?! W0 K: t18：00晚餐：1碗粥，少量蔬菜，少量酸豆角
9 c$ T+ U0 z5 Y6 {8 z6 ?* ?/ p19：30：嘴馋吃了一抓洽洽的原味瓜子
20：40运动：20分钟呼拉圈

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不必明白了。。因为也不适合你把。还有以后回复别人的话可以点他所说的话下面，有个回复的。

喔

19：30：嘴馋吃了一抓洽洽的原味瓜子

种子的热量很高。哈哈，不能多吃。

还好吃得不多，昨天买了种膏药贴，今天下楼膝盖尽然好了，哈……下次谁要是有这样的问题推荐给他用……

: ^+ R6 u  }- r0 P/ N; i哈哈哈哈……今天在健身房称瘦了1公斤；
2 s8 R- A' f! ~* b" m( m' |6 t09：50早餐：1碗纯燕麦，1/3个馒头；
& H5 @2 u& c' \7 J$ w12：30中餐：250ml酸奶1盒，1个鸡蛋，2片全麦土司
15：00-16：50运动
- p' w' T$ a! I6 R' X热身6分钟；
跑步机：（怕膝盖没有完全好，没长时间待在上面）
速度5走7分钟；
速度6走7分钟；
速度7跑5分钟；
+ f  g. d( n5 ]  E% O4 Y+ @( t# u单车：40分钟；
仰卧起坐20个/组：正、侧各3组；
& f5 q" h' N2 d' [5 o2 p  O0 A- J( [器械：15分钟；（不知道方法乱练了15分钟）
放松拉伸10分钟；
嘻嘻……超级快乐的收工……加油！
17：50晚餐：1个苹果，1小碗米饭，蔬菜、豆腐干
0 P4 X9 N0 q( m8 }0 N( \散步2小时

我是来等将来某天的S形看的

一定会滴