刚进健身房，求健身计划

T510798 · 发表于 2011-6-23 12:22

刚去健身房几天，不知道从哪里练气，就是乱串。
  先介绍下我的情况吧。
  27岁，女性，大腹便便，喜欢驼背，屁股有点下垂。
  体重108斤。
  希望各位，帮忙制定个健身计划。
  能够瘦身，然后塑身。
  谢谢各位了。

Take__Off · 发表于 2011-6-23 12:47

首先要有毅力，健身计划根据自己而定，但每周4次，每次30分钟的跑步是必须的！如果下不了决心，看看郑多燕的减肥健身成果》》》加油！！！

jerry · 发表于 2011-6-23 14:07

你所在的健身房应该给你体测和健身计划的。

园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~

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