惬意生活 发表于 2011-3-15 00:49

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减肥的话1星期6天都做 现在增肌1周2次到1次！

惬意生活 发表于 2011-3-15 00:51

回复 xiaohai77 的帖子

减肥的话一星期6次每天都做休息一天一周！ 现在增肌1星期2到1次。

我的她 发表于 2011-3-15 08:58

只要有恒心就很简单

不知道 发表于 2011-3-15 13:19

:lol.....................

朱哥 发表于 2011-3-15 23:53

你是我的偶像，我要向你学习

惬意生活 发表于 2011-3-16 13:27

呵呵一起加油吧

TNT 发表于 2011-3-16 14:48

值得学习，我也是减腰上和肚子上的脂肪，努力中

华哥39-705 发表于 2011-3-16 22:18

我只要锻炼的话，跑步也较多，在半小时以上，但似乎效果没LZ那好，我只是在力量的最前面有氧，下次改了试试！学习了！

惬意生活 发表于 2011-3-17 20:47

回复 华哥39-705 的帖子

你的头像是你的肉照吧 明显收腹了 以前我跟你一样大可能还大点 有氧加到40分钟吧 先器械在有氧吃完饭去散步半小时控制饮食就OK了

alex 发表于 2011-3-28 09:10

神啊，看来我也增强力度了
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