健身论坛 › 减脂专版 › 减肥其实很简单！

仗剑走天涯 发表于 2012-6-7 23:57

强度比我的大多了，

donkey10248 发表于 2012-6-24 04:12

说简单其实很难

TWO宝♂Crazy 发表于 2012-6-24 21:20

同感啊。。。。。。减脂无时无刻的不在进行着。。。

panxsani 发表于 2012-7-7 23:41

谢谢分享，这样实际的健身计划，对新人来说是个很好的参考，

太阳公公朝我笑 发表于 2012-7-8 23:03

收获很多！我要更努力了！

sxpython 发表于 2012-7-11 16:03

坚持既定的40分钟7速········

大堆材料 发表于 2013-12-18 11:23

一起加油吧

蜻蜓飞舞 发表于 2014-6-13 10:30

惬意生活 发表于 2011-3-14 00:26 static/image/common/back.gif
回复 kailang 的帖子

朋友你错了 3个小时强度就太大了对身体危害很大的而且会减少肌肉 只会适得其反 40分 ...

可以分次做，比如分成3次，每次1小时。早中晚各一次，同样有效。其实没必要做这么多，我觉得一天做2次有氧，每次45分钟已足够

2037145305 发表于 2016-1-18 21:03

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