健身论坛 › 肩 › 攻克三角肌后束（精彩健身，快乐分享）

deadstalker 发表于 2012-3-10 12:31

看看先啦！学习一下咯

吃醋不嫌酸 发表于 2012-3-14 16:25

做俯身侧平举时，掌心相对可使小臂和上臂处于解剖学上的中立位置（没有旋转），这样训练的重点就会从转向中头。这种变化的优点在于能以一种全新的方式压迫中头，提高其新增长的潜力，此外还能增强后头和中头之间的黏着点。

二吉 发表于 2012-3-15 13:58

谢谢分享

kugard 发表于 2012-3-15 22:53

这个要攻克啊！！！！！！！！！！

菲戈戈 发表于 2012-3-16 00:25

我是新手，我要学习{:soso_e100:}

烈火单骑 发表于 2012-3-16 13:05

有点复杂嘛

tabawawa 发表于 2012-3-16 22:20

太棒了这个

vernon 发表于 2012-3-17 15:20

1111111111111111111111

酒醉的探戈J 发表于 2012-3-17 18:23

学习学习

亮亮来健身 发表于 2012-3-17 18:31

很好，正在准备练习

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