letian2006 发表于 2013-7-1 08:53

请问你的腹肌是怎么做到的，我现在就是肚子下不去。

黑土地 发表于 2013-7-1 10:07

letian2006 发表于 2013-7-1 08:53 static/image/common/back.gif
请问你的腹肌是怎么做到的，我现在就是肚子下不去。

一跑二炼三控：跑步，炼腹肌，控制饮食。

letian2006 发表于 2013-7-1 11:13

黑土地 发表于 2013-7-1 10:07 static/image/common/back.gif
一跑二炼三控：跑步，炼腹肌，控制饮食。

前辈我也是这样练的，但是现在还是一层厚厚的脂肪。我是每周跑步三次，现在坚持每天半个小时腹部练习，可是还是效果不大。

不在服务区 发表于 2013-7-1 11:21

非常支持你，看来我要减脂了。

黑土地 发表于 2013-7-1 12:23

不在服务区 发表于 2013-7-1 11:21 static/image/common/back.gif
非常支持你，看来我要减脂了。

谢谢你的支持！我们一起努力，加油吧！

alex 发表于 2013-7-1 13:30

:lol坚持这久不容易啊，前辈

黑土地 发表于 2013-7-1 13:50

alex 发表于 2013-7-1 13:30 static/image/common/back.gif
坚持这久不容易啊，前辈

前期难一些，坚持下来就习惯了。:handshake

冯百灵 发表于 2013-7-2 00:57

向你学习了大叔~~！

战神、追风 发表于 2013-7-2 10:23

支持老哥，加油

黑土地 发表于 2013-7-2 12:38

冯百灵 发表于 2013-7-2 00:57 static/image/common/back.gif
向你学习了大叔~~！

相互学习，我们共同加油！
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