Daniel_niuniu 发表于 2011-9-9 22:33

我 来了。。。。。。顶。。。。。。。。

mrsesame 发表于 2011-9-10 22:30

恩，学习下这个

raymondyjx 发表于 2011-9-12 23:21

俺的计划更全面:)

jsa 发表于 2011-10-10 09:55

:):o:):o:):o:):o:):o:):o:):o

aboluo 发表于 2011-10-30 23:17

每一次都快乐

hulichang 发表于 2011-11-2 10:43

这个好，我喜欢，而你且比较适合我，家里只有哑铃，目前正在跑步，完全合适，谢了

各种发生 发表于 2011-11-17 22:55

绝对好帖

wojiushi2wo 发表于 2011-11-21 17:40

本帖最后由 wojiushi2wo 于 2011-11-21 17:44 编辑

3组动作，训练量是不是小了，20几分钟就结束了。。。。。。
求指导。。。

xiaohanyue2008 发表于 2011-11-22 17:01

真是受益匪浅呀！

aboluo 发表于 2011-12-1 17:01

哑铃是你的武器
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查看完整版本: 只有一对哑铃的训练计划