tangbohutt
发表于 2012-11-20 14:08
有氧训练之后在做腹部练习
xinkun8689
发表于 2012-11-20 14:23
好帖子需要学习
qw553785920
发表于 2012-11-20 14:44
看看看看
静燃绽放
发表于 2012-11-22 15:33
对初学的人很有帮助
jiansheng
发表于 2012-11-22 15:58
RE: 适合初学者的健身训练方案（有图和视频）
学习学习。
Оοo.拼了、
发表于 2012-11-23 13:21
回帖
孔加
发表于 2012-11-30 15:08
学习一下
fayeking
发表于 2012-12-5 00:39
支持好贴 一定要顶起来哈！
加里
发表于 2012-12-6 12:11
另外，在做每一项锻炼之前，单独做几个轻度的器械热身动作（注意：通常在某个身体部位中的第一个动作之前热身就够了，不必每个动作都热身）对于肌肉、关节及心理来说都是必要的准备。
欧阳铸剑
发表于 2012-12-6 17:14
碉堡了好吗