适合初学者的健身训练方案（有图和视频）

tangbohutt · 发表于 2012-11-20 14:08

有氧训练之后在做腹部练习

xinkun8689 · 发表于 2012-11-20 14:23

好帖子需要学习

qw553785920 · 发表于 2012-11-20 14:44

看看看看

静燃绽放 · 发表于 2012-11-22 15:33

对初学的人很有帮助

jiansheng · 发表于 2012-11-22 15:58

学习学习。

Оοo.拼了、 · 发表于 2012-11-23 13:21

回帖

孔加 · 发表于 2012-11-30 15:08

学习一下

fayeking · 发表于 2012-12-5 00:39

支持好贴一定要顶起来哈！

加里 · 发表于 2012-12-6 12:11

另外，在做每一项锻炼之前，单独做几个轻度的器械热身动作（注意：通常在某个身体部位中的第一个动作之前热身就够了，不必每个动作都热身）对于肌肉、关节及心理来说都是必要的准备。

欧阳铸剑 · 发表于 2012-12-6 17:14

碉堡了好吗

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RE: 适合初学者的健身训练方案（有图和视频）