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本帖最后由 楼主真强 于 2011-3-30 22:30 编辑
6 d/ x! I) C* J9 {( V O
( u: H4 _4 t; d2 F1 G. f2011年03月24日
1 q! O# M: z7 S/ t+ N) N休息" v' D. ^# Q1 q2 }
! l+ h) V5 l2 J$ R/ s2 p1 I
2011年03月25日
( N. r( [' _' F, q晚上胃里有点不舒服，手臂没什么力气
7 p7 C1 S% R9 G# H9 p& b/ ^只做了5组双杠臂屈伸，每组8个
2 ^ Q( y) b/ O$ _" B' h9 n) g: ^; S1 ]1 M9 I- {7 s
6 j# Y* h: \* K- I+ I6 k1 |
2011年03月26日& f. B- z6 D' Q
拉背阔肌、前臂屈肌
) t/ g1 l/ L' ~9 h7 T P& I3 V踢腿
% Y! R2 X. }8 X* m6 i; U跑步5圈( L! l, Y* s6 p+ |, n M
- w# s% {+ I4 \# H2011年03月27日* @) h- w- G6 l" H
卷腹、举腿
) g* | R8 T. b- h7 U! I3 E1 f( W* F6 |3 Q
2011年03月28日2 G! Q: P* R1 F2 R& m2 J+ S
身体不适，有点头晕0 U& _+ C' i6 n+ a
双杠臂屈伸7组每组8个+ S% J T+ t$ e* @
# Q' y( y! q; |: g* w# P: i
2011年03月29日# M' Z" s' X% v4 Q2 b! I
俯卧撑12,12,16,20，16 斜12,12,12
+ Y( _" ]7 C2 E. m! \. O8 @变速跑8圈
* v; O r$ [7 C0 R6 ~5 v$ D, D N, E2 v" H% ]+ f h( y
2011年03月30日
9 O5 l6 L; R- C9 B! ], c/ u肚围又大了, n* }, t; B/ {# F: ?2 b
9 `6 @- u( X0 R3 j
$ g8 J. l7 v" P* ^
- J* m4 W4 Y$ O0 M, U; M
, V3 U6 t2 V/ u |
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