|
|
本帖最后由 楼主真强 于 2011-3-30 22:30 编辑
, h. P+ B7 D3 k+ |; ^* x9 u
& S4 u, k, ~; p( v2011年03月24日" }+ P1 }. F. g1 m2 p
休息! M/ Z. j/ e( o2 c# b7 r
( X. A4 L* U" c- o
2011年03月25日
% H8 X1 \# b, N7 e1 t晚上胃里有点不舒服，手臂没什么力气
2 {2 p+ Y* j9 B0 k3 b. G2 q只做了5组双杠臂屈伸，每组8个. q+ L4 L& e, T- @$ S& p
) S- D0 X4 C( W9 H8 c
) Y, D" G% ~3 }
2011年03月26日
k9 r5 J; P" C1 L, j1 Y拉背阔肌、前臂屈肌
4 p0 ^" q+ D }踢腿
5 q1 f1 y b# n5 K2 [跑步5圈
% P; l- [- }8 s# w, Y
" I# G# j. H: {# a4 \, M9 \2011年03月27日2 ~, l& z/ g$ a. m( c
卷腹、举腿
+ r/ _7 E) Y# n9 h! t( y+ z
; A5 ]7 s' G3 F6 L3 }5 L# T2011年03月28日& I" b* ^: @1 N7 g8 w1 @
身体不适，有点头晕
) w( l7 Q! {; u0 {# a双杠臂屈伸7组每组8个 Z! [# c- Q& y" B% T/ M) v: n
: o9 @. b7 x0 @/ H- y2011年03月29日
- I0 W4 Y- m- J. @0 m4 E& q俯卧撑12,12,16,20，16 斜12,12,12
- T0 z6 Z4 j0 \变速跑8圈' v$ D* a8 R1 X" k6 y: t
/ B! B8 F8 o3 i' A! I( k) l$ Q2011年03月30日" Q4 Y) L' ^# {
肚围又大了8 V B% n6 H" e
2 j1 P$ N' z; T! I; j. C$ W+ _$ t' ?% s
7 x. W! y0 Y; q' _5 I$ J3 _
6 }) r+ H# Z. T5 k; n1 L |
|
IP卡
狗仔卡
显身卡
