楼主真强下决心要健身，要成为超级猛男！

健身贵在坚持！！！不断突破！！

8 X4 }) ?# V" Z* ?3月7日
( K: b; B% O' K6 b) S; I9 a健身如下表               

我也要健身锻炼~

有这么一群人在一起健身真是好。

3月8日下午4点
在超市称重91.5公斤（含单衣三件、单裤一条和一双运动鞋、手机钱包钥匙）

帅哥的身体基础很好，不久就会见效的！加油。

3月8日，我要减肥。

2011年3月8日健身表
锻炼动作	第一组	第二组	第三组	第四组	第五组	第六组	第七组	第八组
	重量/次	重量/次	重量/次	重量/次	重量/次	重量/次	重量/次	重量/次
①俯卧撑	自重/12	自重/12	自重/16	自重/16	自重/12	自重/12
②卧推	45kg/15	58kg/12	66kg/12	71kg/8	80kg/6	90kg/2	80kg/2	71kg/4
③健身球卷腹	16	16	16	12	12
④拉/类划船	12	16	16	16	12	12

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2011年3月9日健身表

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今天比较忙，就做了30分钟动感单车。