Harry的健身日记，多指教啊

20# 种子
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- c) q+ ^6 }8 x8 T4 n, G% A/ O这样看来，我每天都得跑健身房了啊。
先试试再看看咋样改进吧

20# 种子
" o* O3 }, c* b9 J* t0 ]
谢谢啦。
我的这个身体大概多少时间会有明显的效果呢？
就按我的那个7周的计划来练的话

20# 种子
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这样看来，我每天都得跑健身房了啊。
先试试再看看咋样改进吧
harry0723 发表于 2010-8-20 10:42

其实有些自己在家也能做，你看那本书上，前一个阶段就是徒手和简单的哑铃等器械为主
刚开始训练的时候，主要在于培养兴趣和对肌肉的感觉。提升身体素质，不要盲目求多~

20# 种子

( B/ ]5 G" E+ S8 {7 l7 f7 B" x谢谢啦。
& ?8 D9 L0 P$ Z! e/ W我的这个身体大概多少时间会有明显的效果呢？
/ y1 _$ L5 P  A# R" |: q* Q就按我的那个7周的计划来练的话
, l9 \% m6 H! I6 o- m( Charry0723 发表于 2010-8-20 10:43

8 I9 n5 s% Q' `& A; |* w# y  e+ E
只能说因人而异，这个我是个反面教材——练了不少时间，但是改善不是很明显。当然，开始我非常不重视方法。

24# 种子

呵呵，一起加油啊。

大家一起加勒个油

最近两天比较忙，没多少时间去健身房，但走路倒是走了不少。
明天下午，一定得去了

每天吃你现在米饭的一半

28# jerry
( m+ u! z/ E+ ^9 ~
1 t4 l3 D% k5 x- H' y' u
吃的少了，饿的很厉害
4 K( G4 O/ G( o% Y- H# z; a+ g哎

健身回来了，感觉还不错额
* b1 N* u+ ~( k( m以后得尽量多做有氧运动了
0 R0 N0 t" l' O5 V- X赶紧
# ]% x( y8 m0 Z把脂肪减掉啊