Harry的健身日记，多指教啊

20# 种子

0 ?4 H% }. a+ P( Y( R6 H% j这样看来，我每天都得跑健身房了啊。
先试试再看看咋样改进吧

20# 种子

谢谢啦。
我的这个身体大概多少时间会有明显的效果呢？
就按我的那个7周的计划来练的话

20# 种子
+ [$ y% U/ G6 h# L1 t/ q, K
2 O) A% p) P& N" ]9 L这样看来，我每天都得跑健身房了啊。
. k$ H3 A5 O& b! M, V先试试再看看咋样改进吧
% }# R; E. Y7 |5 bharry0723 发表于 2010-8-20 10:42

其实有些自己在家也能做，你看那本书上，前一个阶段就是徒手和简单的哑铃等器械为主
5 }# v. u, Z3 ^( J' N刚开始训练的时候，主要在于培养兴趣和对肌肉的感觉。提升身体素质，不要盲目求多~

20# 种子

3 P' ~# P1 ?7 C5 D7 Z谢谢啦。
3 n' T- S- G  A# s! o5 Y我的这个身体大概多少时间会有明显的效果呢？
7 C: a! z: y* B, M9 E( Q就按我的那个7周的计划来练的话
% t7 \( y+ Z. u7 Dharry0723 发表于 2010-8-20 10:43

; w4 p, @6 G& ]
) A+ B1 {3 J' M7 r" ~
! U$ o( j4 A! l+ N3 G$ B( v& v只能说因人而异，这个我是个反面教材——练了不少时间，但是改善不是很明显。当然，开始我非常不重视方法。

24# 种子

呵呵，一起加油啊。

大家一起加勒个油

最近两天比较忙，没多少时间去健身房，但走路倒是走了不少。
明天下午，一定得去了

每天吃你现在米饭的一半

28# jerry
' b+ [3 [9 p8 u6 h; L" A2 r

5 o) N5 ^) Y& f吃的少了，饿的很厉害
( P% Q: z3 {! f- K  d哎

健身回来了，感觉还不错额
& R# E( z$ T% L9 d5 N- P: u以后得尽量多做有氧运动了
赶紧
) b! n, [9 \6 H. x+ e8 `2 D9 Y把脂肪减掉啊