57岁健身10个月对比照

黑土地 · 发表于 2013-8-19 16:36

boboi 发表于 2013-8-19 15:52
3 c& H2 R0 O& @% i) L% ^. K# {8 c老哥又发新帖了，支持支持！; K9 k- L( b v* `3 \# ?) Y8 i7 f$ v
觉对向你学习。

哈哈，谢谢老弟支持！锻炼成果很好吧，等你展示呢！

黑土地 · 发表于 2013-8-19 16:52

种子发表于 2013-8-19 16:12
L7 u( }8 K, Z- W/ U' u/ N# D9 W问问黑大哥有氧和饮食的问题。不能只是力量就有这个效果。

你说的没错，健身不会只是力量训练。你进我个人空间有健身日程表，还有全天基本饮食等

真命天子2 · 发表于 2013-8-19 20:18

值得赞扬和尊敬

黑土地 · 发表于 2013-8-19 20:37

真命天子2 发表于 2013-8-19 20:18 % R4 V% D+ q# t; b" E+ i
值得赞扬和尊敬

感谢你的肯定和鼓励！

ballballwar3 · 发表于 2013-8-20 08:33

这也太强大了~~~这么短时间到这效果。赞一个

黑土地 · 发表于 2013-8-20 09:54

ballballwar3 发表于 2013-8-20 08:33 6 C( j( R0 d, T+ h' L
这也太强大了~~~这么短时间到这效果。赞一个

感谢你的肯定和鼓励！

yyb · 发表于 2013-8-20 11:04

冰冻三尺，非一日之寒。这明显的六块腹肌，老兄，你好嘢！

黑土地 · 发表于 2013-8-20 11:11

yyb 发表于 2013-8-20 11:04
7 [8 L. v/ V% K* V, i8 ~+ U8 x冰冻三尺，非一日之寒。这明显的六块腹肌，老兄，你好嘢！

感谢你的夸奖和鼓励！

378289782 · 发表于 2013-8-20 12:14

佩服传授点经验吧

黑土地 · 发表于 2013-8-20 12:30

378289782 发表于 2013-8-20 12:14 + o7 @, }4 m- J/ }: d! W/ [: W
佩服传授点经验吧

老弟，感谢你的肯定和鼓励！经验谈不上，简单说，就是和所有健身人一样，练吃睡。你进我个人空间，有日程表，你看看。有具体问题，我再回复你。{:soso_e100:}

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