本人背部训练

超超` · 发表于 2013-6-23 11:28

这样的背部训练很全面。
针对背部肌肉群比较大，我会把下背加到腿部训练中，就是楼主说的练腿又练背的动作-----硬拉中练习。
因为背部的动作太多了自然耗时也多，体力有限的问题自然每个动过的强度也加上不去。

celeron450 · 发表于 2013-6-23 12:19

学习看看，有什么好办法。

健身男 · 发表于 2013-6-23 12:24

{:soso_e129:}

angelandfish353 · 发表于 2013-6-23 12:44

goooa · 发表于 2013-6-23 13:18

觉得很奇怪！

骷髅 · 发表于 2013-6-23 13:51

好好学习天天向上

潇洒大块头 · 发表于 2013-6-23 14:20

kkkkkkkkkkkkkk

不在服务区 · 发表于 2013-6-23 14:47

konlor · 发表于 2013-6-23 15:18

kankan,怎么样

豆腐皮 · 发表于 2013-6-23 15:36

一定是不错的帖子

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