减脂塑型，我的身体我做主

今天练的胸和肱三头肌，有氧运动四十五分钟；
: _5 c- K3 g( s7 h! g9 g4 v运动后称重：64KG

今天练的是腿部和肩部；
有氧运动四十五分钟；
腹部运动；
$ ?6 h, ~9 Z! z& h, I健身后体重：64KG

今天练的背和肱二头肌；
有氧运动：45分钟；
, K' q+ B0 Q1 T) `# H腹部运动；
4 D2 x$ E8 E' B# H. p( A. E; i3 x健身后称重：64.5KG；
今天再上肉照，脂肪还是有点多，加油！！！

今天练的胸部和三头肌，有氧运动四十五分钟；
# ]- P* n. W0 b# N健身后称重：64.5KG

很久没有来了，但健身依旧继续