六周强化腹肌效果图

靖身 · 发表于 2012-6-2 11:56

真的好有型啊，很棒了，我也要努力了

abs-man · 发表于 2012-6-2 11:59

doubaoxiong 发表于 2012-6-2 10:38
& ~9 J9 ^8 o, @* A z8 b恩，现在是减脂8 b8 z6 L% U, G$ P7 U/ D0 Z( X* n
40天减了8公斤) M/ j, K; D# W
这2天食欲起来了，体重没有下降

差不多了吧减的

abs-man · 发表于 2012-6-2 12:00

lmxzjiang 发表于 2012-6-2 09:04 - k8 L# V) B' z5 w+ u$ b
不错啊，线条很清晰

准备在来六周强化一下

abs-man · 发表于 2012-6-2 12:01

靖身发表于 2012-6-2 11:56 3 O1 D: K- Y/ P! Z- c: n
真的好有型啊，很棒了，我也要努力了

嗯，那一起努力，几周后一起晒照片吧

靖身 · 发表于 2012-6-2 12:03

new-cool-man 发表于 2012-6-2 12:01 8 p# R9 O& e. Q2 `8 F; J: g! w
嗯，那一起努力，几周后一起晒照片吧

我的和你的没的比的啦，我才练了没多久，我只是做做仰卧起坐的，没有跑步的，没时间跑

靖身 · 发表于 2012-6-2 12:05

靖身发表于 2012-6-2 12:03
! A- C0 @2 ]) t5 A: X& E我的和你的没的比的啦，我才练了没多久，我只是做做仰卧起坐的，没有跑步的，没时间跑

我才刚刚有一点点六块的型

靖身 · 发表于 2012-6-2 12:14

doubaoxiong 发表于 2012-6-1 22:28
1 p, r: C3 I4 e我身高163 现在体重113

我174现在体重114

大地 · 发表于 2012-6-2 12:41

{:soso_e179:}

doubaoxiong · 发表于 2012-6-2 13:21

new-cool-man 发表于 2012-6-2 11:59
# M# H ?- A& d, x' p0 b差不多了吧减的

，估计是差不多了
身体会自然调节的~

doubaoxiong · 发表于 2012-6-2 13:23

靖身发表于 2012-6-2 12:14 # v! @0 j1 L3 \
我174现在体重114

那你的低了吧

我现在体重正常值内
我的最低体重范围应该是111斤
我锻炼前是先大概了解了下一些简单的数据

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