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60分钟各项运动所耗热量表
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逛街 110大卡 游泳 1036大卡
+ _: |; p* T6 N3 J骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡
, o/ \* x0 d* E开车 82大卡 烫衣服 120大卡 1 ?1 e! R. \3 k4 z
打网球 352大卡 洗碗 136大卡 5 M& r4 x/ P; f$ [
看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡
: T0 _8 z) ~6 d% }# y' v溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 6 u- N% [/ y/ m' H M
郊游 240大卡 打扫 228大卡
0 ~. g' m3 @6 m跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡
) q& c) D$ Q4 W; ^6 D打拳 450大卡 午睡 48大卡 / v+ |4 M, Q) ]+ T1 h
念书 88大卡 跳舞 300大卡
. G; E8 h2 `$ N% w: C工作 76大卡 慢走 255大卡
! b) k3 }3 ?: _7 m% P1 ]' n打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡 & V! U, n! q# V
看电视 72大卡 慢跑 655大卡
' c/ Y' a- v; u, _! B4 w/ b/ `打桌球 300大卡 快跑 700大卡 / Y) \% m& r5 [9 u4 b+ j
骑马 276大卡 体能训练 300大卡
9 V/ }2 O0 f' P( b- L) b滑雪 354大卡 健身减肥操 300大卡
) A5 B4 r, P4 D) \" [插花 114大卡 练武术 790大卡
, f8 {* e, M0 N ]买东西 180大卡 仰卧起坐 432 |
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