静心修性 发表于 2013-7-9 23:11

7月9日日记

继续医院照顾同事:(

静心修性 发表于 2013-7-10 23:49

7月10日日记

医院 医院，可恶的医院:(

静心修性 发表于 2013-7-11 23:17

7月11日日记

今日无话可说:(

静心修性 发表于 2013-7-12 21:06

7月12日日记

老吾老以及人之老，医院该去:(

静心修性 发表于 2013-7-14 00:48

7月13日健身日记

本帖最后由 静心修性 于 2013-7-14 09:23 编辑

july 13,2013

目标：腿部

完成：1：侧身踢腿左右各100,2组
         2：深蹲5组（5KG，14，2；10KG,10，3）
         3：直腿硬拉5KG,12，5组
         4：哑铃剪蹲5KG,10，3组
         5：蛙跳10，4组

静心修性 发表于 2013-7-14 19:21

7月14日健身日记

July 14,2013
目标：homework
完成：超级组 3组
      俯卧撑52+反握腕弯举40（9磅）+正握腕弯举20（9磅）+仰卧起坐30+仰卧举腿30+仰卧卷腹30:D

静心修性 发表于 2013-7-16 00:51

7月15日健身日记

记得健身教练说过，XX相当于跑步三千米
今天跑步三千米

静心修性 发表于 2013-7-18 20:54

7月16日日记

休息中，

静心修性 发表于 2013-7-18 20:56

7月17日日记

约了下午健身，结果开会

静心修性 发表于 2013-7-21 22:13

7月18日健身日记

逐渐恢复健身状态
July 18,2013
目标：上臂
完成：1：侧身踢腿左右各100.2组
         2：曲杠铃臂弯举光杆15,4组
         3：单臂弯举5KG,15，5组
         4：站姿哑铃锤式弯举7.5KG，10,4组
         5：锤击式臂弯举5KG,15，3组
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