ysgbdst2009
发表于 2009-8-29 02:15
哎╮(╯▽╰)╭。。我就是差表面的皮下肥油没去掉呀，不然6块肌肉早现形了。O(∩_∩)O！
pengweiPV
发表于 2009-8-29 03:47
ddddddddddddddddddd
9622
发表于 2009-8-31 10:59
顶啊 这么好的贴 呵呵
梁祝
发表于 2009-8-31 17:34
ballballwar3
发表于 2009-9-3 09:48
肥肉太多，减掉之前不可能看到自己的腹肌。。。悲剧
lyl6810
发表于 2009-9-4 23:55
一直想练出6块来，一直也没有成功，试一下，不过恐怕要先减点肥才行
leoj
发表于 2009-9-7 13:54
我俩月不到就出来两块了，就做仰卧起坐和仰卧抬腿。还得够瘦。
yourback
发表于 2009-9-8 15:24
听说很久以前有个女的练了一个心形的腹肌是真的吗？
a5048307081
发表于 2009-9-15 16:46
我得先减肥才能看到效果啊
xnxyhk
发表于 2009-9-15 22:17
其实我也有，像你们这样说的话