骑士的健身日志！做个健壮阳光有型的男人！

享受健身后愉悦。坚持~ 健康~

感谢各位支持啊！！大家一起加油吧！！
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8 r% F! N9 w! Z7 |" ]- w) |至上次38节以后，工作生活上有点小不顺，心情也不好，所以健身也给耽搁了。有一个星期没有进过健身房了，从今天开始继续！今晚练胸，风雨无阻！

) S6 E4 h, I. H+ h深蹲详解：
$ X) F% J# A$ L1 uhttp://www.yingk.com/thread-115-1-1.html
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健身不能间断，恢复起来很困难。坚持下去很舒服。春节休息了一段时间，可好，发烧一个礼拜。重新会到了起点。

waituntil 发表于 2011-3-18 21:10
健身不能间断，恢复起来很困难。坚持下去很舒服。春节休息了一段时间，可好，发烧一个礼拜。重新会到了起点 ...

& C$ ^. A7 V6 G( }7 T& n说的没错！我去年间断了3个月，完全被打回原形了，功力全废！把健身当做生活的一部分，很快乐，很享受！
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  V7 ?. v4 i* f6 y今晚练胸

今晚锻炼背和肱二头！

加油哦，坚持就是胜利！

周末要去趟国外，半个月才能回来。要间断半个月不能健身了！回来又要经过一段痛苦的恢复过程啊！！

肩部 训练视频

http://www.yingk.com/thread-1915-1-1.html

从国外出差回来了！
1 d# c. s# j2 `; A" S( r; i3 O我换了家条件超好的健身房，请了一位私教，希望能给自己一个突破！