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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 臂 › 全面打造完美手臂
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楼主: 梁祝

全面打造完美手臂

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xhd199678 发表于 2011-1-9 09:50 | 显示全部楼层
咳，来看看
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alex181 发表于 2011-1-9 10:20 | 显示全部楼层
休息学习9 }% v- s( b1 y# D# H& B% ^2 t
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wvtmk 发表于 2011-1-10 10:32 | 显示全部楼层
做任何手臂训练动作的时候，只要改变手腕的方向，就能改变重点刺激的部位。
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8 D, ?& \- c# L- a7 F, C2 l. j3 Q

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cym28937807 发表于 2011-1-10 20:46 | 显示全部楼层
学习 学习
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cwxzy 发表于 2011-1-11 13:43 | 显示全部楼层
好贴好贴呀
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青岛晨跑 发表于 2011-1-18 14:30 | 显示全部楼层
正在锻炼手臂
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lopkino 发表于 2011-1-18 23:18 | 显示全部楼层

2 Z& @$ P7 s5 h3 A5 i+ q学习学习。。。。。。。。。。。。。。。
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菲戈戈 发表于 2011-1-19 14:44 | 显示全部楼层
要想手臂打造得更完美.不只是刻苦训练还得学习更多好的方法.
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xmcm 发表于 2011-1-19 22:17 | 显示全部楼层
dddddddddddd
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virus.pro 发表于 2011-1-19 23:12 | 显示全部楼层
太想知道怎么样的训练啦
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