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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 臂 › 全面打造完美手臂
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楼主: 梁祝

全面打造完美手臂

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xhd199678 发表于 2011-1-9 09:50 | 显示全部楼层
咳，来看看
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alex181 发表于 2011-1-9 10:20 | 显示全部楼层
休息学习
9 F& W; A- `& l% `" }$ c
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wvtmk 发表于 2011-1-10 10:32 | 显示全部楼层
做任何手臂训练动作的时候，只要改变手腕的方向，就能改变重点刺激的部位。6 a' n& C+ t' ]7 Y

4 \6 ]# j! I& Q& M  ~* j  s9 a- {6 T( p8 N4 s- f
5 V' @( s6 U0 D8 d; D0 \) {

. `' F* M4 d1 F5 |2 Q' P daniel-hill.jpg
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cym28937807 发表于 2011-1-10 20:46 | 显示全部楼层
学习 学习
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cwxzy 发表于 2011-1-11 13:43 | 显示全部楼层
好贴好贴呀
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青岛晨跑 发表于 2011-1-18 14:30 | 显示全部楼层
正在锻炼手臂
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lopkino 发表于 2011-1-18 23:18 | 显示全部楼层

. `% O7 F, L. [3 `学习学习。。。。。。。。。。。。。。。
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菲戈戈 发表于 2011-1-19 14:44 | 显示全部楼层
要想手臂打造得更完美.不只是刻苦训练还得学习更多好的方法.
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xmcm 发表于 2011-1-19 22:17 | 显示全部楼层
dddddddddddd
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virus.pro 发表于 2011-1-19 23:12 | 显示全部楼层
太想知道怎么样的训练啦
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