我的健身日记——开篇！

每年的体检结果都说我“窦性心动过缓”，静态心率每分钟48，再这么疯狂练下去，心率还要降低，对身体不好啊，所以靠心率表调整自己。

1月2日
总时间:2小时02分
平均心率:119
最大心率:159
: j3 \% `. n0 @+ @! D* i消耗总热量:841kcal
6 W3 Q- V5 l9 l* H消耗总脂肪:25.8g

. v) c4 V) d' b% k锻炼部位：背、腹
背：背阔肌下拉，坐姿划船，单手哑铃划船，直腿上拉，耸肩提哑铃
腹：俯卧举腿

有氧：45分钟单车
# N2 K. n1 a4 D# @
  N: s' M5 H/ E6 j1 s  }# ^单车房正好空着没课，带上我的IPOD,随着自己喜欢音乐控制节奏，很爽哦！！！
# d- X4 N$ i% d+ p' }

1月14日
总时间:2小时20分
平均心率:109
最大心率:162
0 A" P2 `3 f& ?" ~( T# a消耗总热量:785kcal
# ]& O9 P0 h+ g8 N消耗总脂肪:18.6g
/ Q/ J" y. a2 m! B- X
3 Q, a) v5 H( d: \3 n  w. A' O锻炼部位：背、腹
背：坐姿划船，单手哑铃划船，
3 a2 ~2 e, h7 K  L8 [8 J腹：俯卧举腿,仰卧卷腹，下斜板卷腹

有氧：45分钟单车

4 \! n- e2 ^# A& s1 L' Q' n5分钟拉伸

继续开始锻炼写日记~  一起加油~