我的健身日记——开篇！

每年的体检结果都说我“窦性心动过缓”，静态心率每分钟48，再这么疯狂练下去，心率还要降低，对身体不好啊，所以靠心率表调整自己。

1月2日
总时间:2小时02分
; ^2 K, V2 z0 c平均心率:119
/ ?  D7 A0 L% s% f. W最大心率:159
4 F9 ?0 H) e" n  L# Y消耗总热量:841kcal
0 N- A  r3 T0 u3 W消耗总脂肪:25.8g
& q# A7 r4 r9 B. M/ w
4 [7 j( u0 h3 z5 M: z$ K* N锻炼部位：背、腹
背：背阔肌下拉，坐姿划船，单手哑铃划船，直腿上拉，耸肩提哑铃
腹：俯卧举腿
" J* f0 ?3 |7 \2 C) w
有氧：45分钟单车
7 G" }& p$ t! l* j9 V$ F
9 Q, M. c  b4 j* d单车房正好空着没课，带上我的IPOD,随着自己喜欢音乐控制节奏，很爽哦！！！
6 I% }) F( ]$ ?

1月14日
$ v7 A5 o# C- J- G总时间:2小时20分
平均心率:109
' y( R9 y3 G5 ^最大心率:162
+ V. O# k+ e! H( Z" V- S8 g- y消耗总热量:785kcal
消耗总脂肪:18.6g

- a9 a# p5 E+ a7 q: }锻炼部位：背、腹
; m2 E& g5 e, Y0 P& L背：坐姿划船，单手哑铃划船，
, {! G+ C; E! u7 W腹：俯卧举腿,仰卧卷腹，下斜板卷腹
2 f+ M3 q# N' W6 n+ }4 L# R
1 a/ t/ r# i9 }& v有氧：45分钟单车
) x$ t  {  c' r9 y' V3 I
  X6 R) y2 k6 k6 O5分钟拉伸

继续开始锻炼写日记~  一起加油~