臀部—箭步蹲锻炼最直接

o'Hearn · 发表于 2011-2-28 16:35

凯文 · 发表于 2011-3-10 17:46

箭步蹲又叫农夫行走

凯文 · 发表于 2011-3-10 17:54

levapa · 发表于 2011-3-20 21:24

这动作很好

凯文 · 发表于 2011-4-15 09:54

昨天有氧运动后用箭步蹲拉伸腿部肌肉感觉挺爽的

凯文 · 发表于 2011-4-21 18:31

把深蹲和箭步蹲结合起来

aboluo · 发表于 2011-5-26 05:21

臀腿一起练

boboi · 发表于 2011-7-15 17:07

图都挂掉了，楼主很多帖子图都看不到。

123456 · 发表于 2011-9-5 17:34

梁祝发表于 2010-8-30 10:10
' \" y& ^: [8 w# X动作：箭步蹲9 q6 i7 @ A, i {, S0 ]
. D% E% G* V, A% R. b2 h6 ]
锻炼部位：臀中肌、臀大肌

你的图全都挂了，能不能重新弄一下，我都急死了一个夏天过来我三条裤都穿不了了。

L_S° · 发表于 2011-9-22 13:06

很爽很给力好健康

{:soso_e102:}

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