臀部—箭步蹲锻炼最直接

箭步蹲又叫农夫行走

这动作很好

昨天有氧运动后用箭步蹲拉伸腿部肌肉感觉挺爽的

把深蹲和箭步蹲结合起来

臀腿一起练

图都挂掉了，楼主很多帖子图都看不到。

梁祝 发表于 2010-8-30 10:10
动作：箭步蹲
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      锻炼部位：臀中肌、臀大肌

+ C. M. e' }# `+ y" K, e3 T2 a% F你的图全都挂了，能不能重新弄一下，我都急死了     一个夏天过来   我三条裤都穿不了了。

很爽   很给力   好健康      {:soso_e102:}