吃了一周挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，肌肉真的增大了！（上图）

liuzi1000000 发表于 2014-4-6 11:59
% P4 J& r/ U( f" I. ?. `  n非常好 顶你  支持你，问下大哥   上臂围度多少  大腿围度多少

3 z% W: z# x) r3 v( J* c" X2 r
这个问题我真没量过。
, [1 d( q# I" i7 R) w/ P呵呵！！！刚量过上臂34  胸围103 腹82

      我有吃全衡乳清蛋白和挪威的混合肌酸， 但是今年没有吃，因为很多原因中间停了好久没锻炼了，说实话就吃了一桶加上有计划的锻炼跟上，维度有明显的增长，而肌酸让我冲击力量的时候对我帮助很大，而且恢复的很快，不至于影响第二天的锻炼，恢复一阵子准备继续入手，挪威全衡乳清蛋白粉和混合肌酸。都是为了快乐与身材、健康才那么拼的，健身让我充满自信。大家一起共勉！

zycyhj04030699 发表于 2014-4-6 18:55
我有吃全衡乳清蛋白和挪威的混合肌酸， 但是今年没有吃，因为很多原因中间停了好久没锻炼了，说实话就 ...

肌酸听说也是好东西，呵呵，我先慢慢适应来。
我对力量要求不是很高，主要是线条清晰度
围度太大，我反倒有些担心，我的身高不足，哈哈

zycyhj04030699 发表于 2014-4-6 18:55
% O+ ^7 ]9 y/ N; X! a0 U; _我有吃全衡乳清蛋白和挪威的混合肌酸， 但是今年没有吃，因为很多原因中间停了好久没锻炼了，说实话就 ...

有机会上个图，可以前后对照下。
另，不吃乳清蛋白粉而且在停练的时段
$ e2 @: S2 _! u) j3 T会不会增加重量或变肥胖啊

abs-man 发表于 2014-4-6 22:14
有机会上个图，可以前后对照下。
" l' H1 C; F( d: V6 l* _) [, v" T, U另，不吃乳清蛋白粉而且在停练的时段
会不会增加重量或变肥胖啊

         好的有机会一定上图，  停练期间如果不注意低脂，低热量，身上的脂肪明显增加，体重倒是没有怎么变化，毕竟肌肉要比脂肪密度大，我没吃期间，体重减少了两三公斤，这个因人而异，跟体质也应该有关系吧！

zycyhj04030699 发表于 2014-4-7 19:44
好的有机会一定上图，  停练期间如果不注意低脂，低热量，身上的脂肪明显增加，体重倒是没有怎么 ...

' [1 a9 ]: ^9 a' [% D5 y* ^* V% K2 I4 a明白，看来很多事情不能一概而论。
$ Q% b, ]" B7 s- }/ q( [* I6 P但最重要的是坚持。

abs-man 发表于 2014-4-7 21:37
( U7 i! s  Y1 `' O( H明白，看来很多事情不能一概而论。
0 V4 h3 P5 H1 J7 n2 ^( J" v3 c! k但最重要的是坚持。

7 y8 m) H( x( `/ \* u         深有同感，坚持二字才是真谛！ 一起加油吧！

zycyhj04030699 发表于 2014-4-9 19:31
* M5 z" D/ s) @2 a* z, G* G深有同感，坚持二字才是真谛！ 一起加油吧！

在坚持的基础上，不断修正自己的训练方法。
2 l. H# ~: z4 X' m没有不成功的。呵呵！
我很长时间肌肉得不到突破，我想是营养问题。想到了加强。

abs-man 发表于 2014-4-9 22:13
在坚持的基础上，不断修正自己的训练方法。
没有不成功的。呵呵！
5 A) K  K" @" b+ e+ v, ~3 Z; n& `我很长时间肌肉得不到突破，我想是营 ...

& j1 B  S1 p7 h& l3 d# f# i    生命在于运动，而你的激情远远超过只是运动的意义而已，蛮佩服你的，以后有什么好的方法或心得您要不吝赐教才好啊！

zycyhj04030699 发表于 2014-4-10 20:20
6 G/ P. _& C, \) m# B  ]生命在于运动，而你的激情远远超过只是运动的意义而已，蛮佩服你的，以后有什么好的方法或心得您要不 ...

好啊，相互多多交流。
7 r- ~8 j5 t, a! l6 }我最近只吃蛋白粉，对于鸡肉与鸡蛋类含蛋白质高的食物，忽略了吃或吃的少了。
  s- S( Y6 h7 w1 i看来还是不行的。肌肉虽有线条，但影响围度，130斤十多天没有变化。
! E) }$ M0 g' V呵呵，任何东西它只是合成肌肉的一部分，而不是全部。
吃也是门学问啊