吃了一周挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，肌肉真的增大了！（上图）

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liuzi1000000 发表于 2014-4-6 11:59
" i( C# Y8 F1 L6 _非常好 顶你  支持你，问下大哥   上臂围度多少  大腿围度多少

这个问题我真没量过。
8 l6 d5 R6 E7 D0 j  R0 k呵呵！！！刚量过上臂34  胸围103 腹82

      我有吃全衡乳清蛋白和挪威的混合肌酸， 但是今年没有吃，因为很多原因中间停了好久没锻炼了，说实话就吃了一桶加上有计划的锻炼跟上，维度有明显的增长，而肌酸让我冲击力量的时候对我帮助很大，而且恢复的很快，不至于影响第二天的锻炼，恢复一阵子准备继续入手，挪威全衡乳清蛋白粉和混合肌酸。都是为了快乐与身材、健康才那么拼的，健身让我充满自信。大家一起共勉！

zycyhj04030699 发表于 2014-4-6 18:55
: |5 f( P4 z* l& B  L/ r6 {$ s我有吃全衡乳清蛋白和挪威的混合肌酸， 但是今年没有吃，因为很多原因中间停了好久没锻炼了，说实话就 ...

* ?/ v. f( C, D肌酸听说也是好东西，呵呵，我先慢慢适应来。
/ E( I) L$ N& k; n% y) H  R/ U我对力量要求不是很高，主要是线条清晰度
围度太大，我反倒有些担心，我的身高不足，哈哈

zycyhj04030699 发表于 2014-4-6 18:55
我有吃全衡乳清蛋白和挪威的混合肌酸， 但是今年没有吃，因为很多原因中间停了好久没锻炼了，说实话就 ...

% }  v: _& \/ H) T
有机会上个图，可以前后对照下。
另，不吃乳清蛋白粉而且在停练的时段
* H7 J5 `! j6 D& X: \) P* L会不会增加重量或变肥胖啊

abs-man 发表于 2014-4-6 22:14
$ I& O. f$ Y! \有机会上个图，可以前后对照下。
另，不吃乳清蛋白粉而且在停练的时段
会不会增加重量或变肥胖啊

         好的有机会一定上图，  停练期间如果不注意低脂，低热量，身上的脂肪明显增加，体重倒是没有怎么变化，毕竟肌肉要比脂肪密度大，我没吃期间，体重减少了两三公斤，这个因人而异，跟体质也应该有关系吧！

zycyhj04030699 发表于 2014-4-7 19:44
6 I* T7 ~$ _/ ^+ k/ X2 m( |* i  y好的有机会一定上图，  停练期间如果不注意低脂，低热量，身上的脂肪明显增加，体重倒是没有怎么 ...

明白，看来很多事情不能一概而论。
但最重要的是坚持。

abs-man 发表于 2014-4-7 21:37
明白，看来很多事情不能一概而论。
  D9 ~+ |7 v( I. S$ s但最重要的是坚持。

         深有同感，坚持二字才是真谛！ 一起加油吧！

zycyhj04030699 发表于 2014-4-9 19:31
" n, ]+ s/ @, {- K& n: m$ c9 z深有同感，坚持二字才是真谛！ 一起加油吧！

在坚持的基础上，不断修正自己的训练方法。
& u8 r% J9 O; u- Q, m没有不成功的。呵呵！
我很长时间肌肉得不到突破，我想是营养问题。想到了加强。

abs-man 发表于 2014-4-9 22:13
在坚持的基础上，不断修正自己的训练方法。
没有不成功的。呵呵！
我很长时间肌肉得不到突破，我想是营 ...

    生命在于运动，而你的激情远远超过只是运动的意义而已，蛮佩服你的，以后有什么好的方法或心得您要不吝赐教才好啊！

zycyhj04030699 发表于 2014-4-10 20:20
1 |0 p( y' z1 H8 m* u5 T+ P# ]/ u生命在于运动，而你的激情远远超过只是运动的意义而已，蛮佩服你的，以后有什么好的方法或心得您要不 ...

4 u: n( z4 e+ G# M7 a好啊，相互多多交流。
我最近只吃蛋白粉，对于鸡肉与鸡蛋类含蛋白质高的食物，忽略了吃或吃的少了。
0 l5 Y; m9 j; e, X( Z" w看来还是不行的。肌肉虽有线条，但影响围度，130斤十多天没有变化。
呵呵，任何东西它只是合成肌肉的一部分，而不是全部。
; I. _0 `& q% X4 x; }吃也是门学问啊