吃了一周挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，肌肉真的增大了！（上图）

吃了一周多挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，谈谈个人感受，愿与健友交流分享。
应该说这是第一次吃蛋白粉，以前拒绝的原因不是因为价格，单从性价比方面，精彩健身网站长向广大健友推荐的产品不算贵。价格适中，相信广大健友对健身营养类食品都略有所闻。最主要是我听人讲过吃多了伤肾，有些担心。但看看国内外健身视频，蛋白粉成了身体肌肉增长及训练后疲劳恢复的重要手段之一。。最近一年多的训练，自我感觉训练还算刻苦，吃的也是有蛋有鸡肉和鱼类，，但肌肉就是不增长或是说增长的太缓慢。
1 T) f1 {3 A) k( t: P. e经过站长JERRY推荐及了解，现已购挪威 PF 全衡乳清蛋白粉3000克一桶。吃了一周，感觉肌肉的围度有增长，腹部的脂肪量在缩小。很兴奋，周边的朋友也夸我，最近进步很明显嘛！在高兴之余，最应该感谢的是精彩健身网的站长JERRY。接下来的训练会更有信心了。以前早餐两个鸡蛋，上午训练一个小时后要吃个鸡腿，大多中午又吃鸡肉，去档口买手撕鸡。费时费事，钱也不少花。但就是效果差。
我的训练方法：很少去健身房。我每天只是很简单的单、双杠及哑铃，同一组肌肉隔天训练，腹肌天天练。跑步5公理隔天训练，本人不喜欢馒头肌，喜线条突显型。
3 J) b# @; v" S9 M  o另与大家分享下吃蛋白粉的感受，因担心蛋白粉伤肾，加两勺与500毫升水混合，（平时也加强了多饮水的习惯）。又加了蜂蜜或再加半罐红牛。训练中小口喝，结束半小时基本上全部消化掉。爽滑，口感也不错。现在的训练量小有增加，中午午睡后，身体没有了困乏感。肌肉很快恢复疲劳。现在想想，蛋白粉确实是健友不错的选择。对于新手，如果你的训练量比较小的时候，可以每天先喝一勺。逐渐增量。
1 d& m' C) [: M9 ?: q* {* a  g" g对于蛋白粉或健身方面有兴趣的朋友可以与我沟通，交流，大家相互学习。
) F7 f1 d" V4 W6 t0 s本人身高165，体重132，年龄 42，今早上图，网上有我以前的健身照，有兴趣的朋友可以前后对比。
一个月后会继续上图，以观后效，哈哈！

广而告之

喜欢不是爱 发表于 2014-4-2 11:29
0 F7 n4 S. x+ g. R+ o5 A广而告之

3 C7 Z9 g, [2 N4 ~1 L0 N(真人版)

吃了一周就感觉肌肉的围度有增长，腹部的脂肪量在缩小。好吧。

学习的榜样

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超超` 发表于 2014-4-3 08:05
吃了一周就感觉肌肉的围度有增长，腹部的脂肪量在缩小。好吧。

  l; B( T* f8 @: X! q! `$ t，也许现在是一个平台期的突破。以前练的多，但营养没跟上，造成肌肉停顿生长。
/ n9 q/ J0 U/ H- I' o* l3 u; _我会继续上图，大家也可以前后对照，给予点评，在此表示感谢。
一起共同成长吧！

活力健客 发表于 2014-4-3 08:05
学习的榜样

一起加油吧

不错......加油

我们大体情况一样，想法也一样，巧的是我也是最近想突破而刚刚订购了站长的pf粉，哈哈---
你练得比我好，加油---
1 @! L: ]* X2 M. @" X可能你还需注意锻炼方法，有效锻炼目标肌肉----

崇明 发表于 2014-4-3 16:49
5 T$ m8 M5 E- p9 C. p) E不错......加油

! |+ U: ?- t% P3 q7 E" V有吃 全衡乳清蛋白粉吗？交流下