型男第三季

memorymaster · 发表于 2012-8-5 20:53

今天休息，跳绳1100下，拉伸运动

bluemoon · 发表于 2012-8-6 15:55

体脂挺低的！

memorymaster · 发表于 2012-8-6 21:04

本帖最后由 memorymaster 于 2012-11-14 22:57 编辑

今天改良了卧推的方法，胸比较有感觉。仰卧举腿估计做的久了没什么感觉了，要增添新的方法。

memorymaster · 发表于 2012-8-7 22:53

本帖最后由 memorymaster 于 2012-11-14 22:57 编辑

此楼备用

memorymaster · 发表于 2012-8-9 00:47

本帖最后由 memorymaster 于 2012-11-14 22:57 编辑

此楼备用

memorymaster · 发表于 2012-8-10 22:27

本帖最后由 memorymaster 于 2012-11-14 22:58 编辑

俯卧撑久了没做在练就觉得很累，练到后面手到撑不起来了，肱三头肌没力气了。胸还是有力气的。平常还是要加强俯卧撑的练习，估计要加量了。要不然下周的训练量会完不成。肱三头肌训练无需太多，先把大肌群练好，要不就不均匀了。

YZ1979 · 发表于 2012-8-11 14:38

其实大肌肉群才是持续消耗能量的主力

memorymaster · 发表于 2012-8-11 18:51

YZ1979 发表于 2012-8-11 14:38 ) ?, O$ o5 Y2 V2 l0 p
其实大肌肉群才是持续消耗能量的主力

但大肌群的持久性也比较好。

memorymaster · 发表于 2012-8-11 23:51

本帖最后由 memorymaster 于 2012-11-14 22:58 编辑

此楼备用

memorymaster · 发表于 2012-8-13 23:55

本帖最后由 memorymaster 于 2012-11-14 22:58 编辑

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