救命啊 ！~~~ 瘦死了

new-cool-man 发表于 2012-6-12 10:25
( w4 i- ^( a- Q- K多吃多睡

4 `2 B7 ?5 B, b2 ~- k7 S多睡？？？ 我每天睡7小时多晚上

charlie 发表于 2012-6-12 11:16
可以考虑吃点蛋白粉。。

我吃的有康比特正品增肌粉

xinggui922 发表于 2012-6-12 10:44
! s3 L# b% \6 J( b额，锻炼多长时间了。。。另外吃的啥，练的啥，慢慢来噻

3年多了。。。。1.3.5胸肌，高搭宽距俯卧撑.12+10+7+5+5      握力棒30KG  7+5+5  握力棒20KG 10+10
2 S' M  Z+ C" f# I  m9 L$ S& ^. |* S上斜窄握推举12KG 10+7+7+5+5   
/ L5 V0 G' X& E" X+ g6 E  n2.4.6 二头  三头  20KG哑铃 站立弯举10+8+7+7+5  12KG 10+10+8+7
颈后双臂屈伸  20KG  10+10+8+8      
坐姿弯举 12+10+8+7
热身运动  中速跑800米+  跑多了出汗多了对增肥不利

清风君野 发表于 2012-6-12 11:16
9 l3 B" \: v* P多吃 多睡 加油 .....

* U& K5 V. `$ l' E- Y: ^跟木有说一样貌似

共享阳光 发表于 2012-6-12 11:44

3 e( X. p2 E2 S: n' t笑你妹啊  去死

我原来也和你一样 锻炼强度够 吃的也够多 就是不长肉 现在吃的少也长肉 发胖的时期没有到

我欣赏你的个性,但我劝你求教谦虚一些,对的多听,那些敷衍卖乖的也不要骂.不然这个习惯要让你吃大亏的.    ( 一个中年人)

dmx_2pac 发表于 2012-6-12 12:03
我原来也和你一样 锻炼强度够 吃的也够多 就是不长肉 现在吃的少也长肉 发胖的时期没有到

到了发胖时期的时候。。。。。。。。。。。我喜欢的人早就离我而去了

xixik1234567 发表于 2012-6-12 13:20
$ U: T% O7 D" c1 q( }4 ~& L2 T我欣赏你的个性,但我劝你求教谦虚一些,对的多听,那些敷衍卖乖的也不要骂.不然这个习惯要让你吃大亏的.    ( ...

+ z9 H/ C/ s6 I' @无力。。。。。。。。。。。。。