救命啊 ！~~~ 瘦死了

new-cool-man 发表于 2012-6-12 10:25
多吃多睡

多睡？？？ 我每天睡7小时多晚上

charlie 发表于 2012-6-12 11:16
可以考虑吃点蛋白粉。。

  s1 |. E0 R! M0 g4 r/ |我吃的有康比特正品增肌粉

xinggui922 发表于 2012-6-12 10:44
额，锻炼多长时间了。。。另外吃的啥，练的啥，慢慢来噻

: V  V; i$ E) V/ b" V' f' K3年多了。。。。1.3.5胸肌，高搭宽距俯卧撑.12+10+7+5+5      握力棒30KG  7+5+5  握力棒20KG 10+10
% L+ n, U! e; _6 ~上斜窄握推举12KG 10+7+7+5+5   
2.4.6 二头  三头  20KG哑铃 站立弯举10+8+7+7+5  12KG 10+10+8+7
颈后双臂屈伸  20KG  10+10+8+8      
* J* f3 I/ K$ D5 i  {坐姿弯举 12+10+8+7
热身运动  中速跑800米+  跑多了出汗多了对增肥不利

清风君野 发表于 2012-6-12 11:16
多吃 多睡 加油 .....

; B8 V: v) i2 j3 [& Y7 q& n  Y跟木有说一样貌似

共享阳光 发表于 2012-6-12 11:44

( ~- Y* V8 X$ S4 k& J0 ]3 L2 m. w笑你妹啊  去死

我原来也和你一样 锻炼强度够 吃的也够多 就是不长肉 现在吃的少也长肉 发胖的时期没有到

我欣赏你的个性,但我劝你求教谦虚一些,对的多听,那些敷衍卖乖的也不要骂.不然这个习惯要让你吃大亏的.    ( 一个中年人)

dmx_2pac 发表于 2012-6-12 12:03
我原来也和你一样 锻炼强度够 吃的也够多 就是不长肉 现在吃的少也长肉 发胖的时期没有到

到了发胖时期的时候。。。。。。。。。。。我喜欢的人早就离我而去了

xixik1234567 发表于 2012-6-12 13:20
5 _: A9 n0 g. q: w% k2 P4 Q% J$ N% B我欣赏你的个性,但我劝你求教谦虚一些,对的多听,那些敷衍卖乖的也不要骂.不然这个习惯要让你吃大亏的.    ( ...

6 s( u2 ~) y. K4 U0 e无力。。。。。。。。。。。。。