2个月的健身 觉得最难的克服了心理障碍 。请前辈们给予晚生指点和鼓励。大家一起进步

小健 发表于 2012-5-29 06:13
楼主进步神速，顶你！

谢谢 一起加油。忘前辈有好的经验多多指点

harry0723 发表于 2012-5-29 04:40
减脂的效果很好啊

: `3 \; T2 m# ~% W0 y不过饮食方面坐做不好 ，吃的很随意 很爱吃零食 垃圾食品 。以米饭为主食。肌肉上还是包裹着脂肪 不知道怎样能通过饮食助减脂肪。

Tian.shan 发表于 2012-5-29 08:21
好

谢谢   不过饮食方面坐做不好 ，吃的很随意 很爱吃零食 垃圾食品 。以米饭为主食。肌肉上还是包裹着脂肪 不知道怎样能通过饮食助减脂肪。

大地 发表于 2012-5-29 08:36

. B$ C$ U& K7 ~5 n 谢谢   不过饮食方面坐做不好 ，吃的很随意 很爱吃零食 垃圾食品 。以米饭为主食。肌肉上还是包裹着脂肪 不知道怎样能通过饮食助减脂肪。

想要好身材 发表于 2012-5-29 09:24
哇。。效果很好啊

3 r3 P" `: j0 O4 d 谢谢   不过饮食方面坐做不好 ，吃的很随意 很爱吃零食 垃圾食品 。以米饭为主食。肌肉上还是包裹着脂肪 不知道怎样能通过饮食助减脂肪。

Tian.shan 发表于 2012-5-29 08:21
( ^! t, W$ x* f' F, o1 E; {) x好

谢谢   不过饮食方面坐做不好 ，吃的很随意 很爱吃零食 垃圾食品 。以米饭为主食。肌肉上还是包裹着脂肪 不知道怎样能通过饮食助减脂肪。

山东小伙 发表于 2012-5-29 12:35
9 n1 {1 z2 R3 R0 C饮食也是尽量控制 不过看见大鱼大肉还是控制不住 。每天都在美食诱惑的煎熬之中。上顿饿下顿饱的。有没有 ...

呵呵  我平常吃   身体健康最重要

非常看好你~~
一起努力一起进步~~~~

线条有很不错的变化啊，加油

山东小伙 发表于 2012-5-29 12:44
谢谢   不过饮食方面坐做不好 ，吃的很随意 很爱吃零食 垃圾食品 。以米饭为主食。肌肉上还是包裹着脂肪 ...

' h; Z* `4 J3 o: ]2 i8 q5 c1 @7 f我想吃这个问题营养一定不要缺乏，高蛋白质低热量当然最好。不过在校学生恐怕想做到实在太难，我也是大学生，学校食堂的菜放油太多了。