2个月的健身 觉得最难的克服了心理障碍 。请前辈们给予晚生指点和鼓励。大家一起进步

两个月的健身

厉害... {:soso_e179:}{:soso_e179:}

{:soso_e179:}厉害啊

可否分享您的训练计划

太给力，，，同求~~

变成硬汉了

$ l* i3 S4 H6 v9 J! E: I一般坚持2个月，就能养成健身习惯了。

c775362 发表于 2012-5-28 21:27
) Q0 U* v1 c: V/ d9 T2 t可否分享您的训练计划

8 ~4 W! [- v3 j9 X# n我现在在读大学 ，我觉得健身最重要的要把他当作一种热爱，我从来不喜欢长时间的运动，我习惯化整为零。上午四节课 每个课间做30个俯卧撑 ，我宿舍在十二楼 但凡上楼 我都是爬楼梯 一天大约爬四趟楼梯。下午上课离学校健身房近，一下课赶紧去做仰卧起坐 ，做那种身体完全垂直地面的那种，一次做30个。俩个课间做六十个。 午饭晚饭前都会去健身房做推举。 每天晚上五公里长跑 ，由于最近的锻炼 ，上个星期参加市里五公里业余马拉松取得了18名的成绩 ，没锻炼前以前还跑步下来，对了最主要还要找一群志同道合的朋友，物以类聚么。 加油。

c775362 发表于 2012-5-28 21:27
可否分享您的训练计划

! N1 F. G( ]) h( {2 n我现在在读大学 ，我觉得健身最重要的要把他当作一种热爱，我从来不喜欢长时间的运动，我习惯化整为零。上午四节课 每个课间做30个俯卧撑 ，我宿舍在十二楼 但凡上楼 我都是爬楼梯 一天大约爬四趟楼梯。下午上课离学校健身房近，一下课赶紧去做仰卧起坐 ，做那种身体完全垂直地面的那种，一次做30个。俩个课间做六十个。 午饭晚饭前都会去健身房做推举。 每天晚上五公里长跑 ，由于最近的锻炼 ，上个星期参加市里五公里业余马拉松取得了18名的成绩 ，没锻炼前以前还跑步下来，对了最主要还要找一群志同道合的朋友，物以类聚么。 加油。

jerry 发表于 2012-5-28 21:43
变成硬汉了

/ I5 z+ g% G* K/ F/ J谢谢。希望前辈多多给予指导。

山东小伙 发表于 2012-5-28 21:45
我现在在读大学 ，我觉得健身最重要的要把他当作一种热爱，我从来不喜欢长时间的运动，我习惯化整为零。上 ...

% m, K) N6 D' N非常看好你~~
# K2 w0 q. {  N3 s2 T一起努力一起进步~~~~
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