新人初到，求大神看图指点。

本人身高173 体重150
1 x5 B4 Q& ^: V8 C( N, H每天都进行跑步，跑步回来跳绳，俯卧撑。
0 I5 `4 G) @( B+ y我的胸肌怎么锻炼才更有线条？
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yeshiwei 发表于 2012-4-22 13:26
本人身高173 体重150
每天都进行跑步，跑步回来跳绳，俯卧撑。
- ]% ^7 c% O! a! x1 R! Z1 Q) ^1 k& ^我的胸肌怎么锻炼才更有线条？

我不是大神,但我看出不光是你的胸,还有腹,也许要运动了

这个 这种线条的胸，如果进行胸外侧和下胸部的强化训练的话会有效么吧。。。应该
' H4 ]0 g3 v2 [) O1 k有条件的话坐下力量训练。之后进行40分钟的慢跑，坚持一个月应该会有初步效果。

个人觉得应该先着重减脂，说实话，偏重，最少要控制到70KG以下。

我一个月多月前173CM 都 152斤，现在138斤！！！先减脂肪！！！！

多运动呗  坚持跑步

跑吧。。。

俊峰 发表于 2012-4-22 16:25
我一个月多月前173CM 都 152斤，现在138斤！！！先减脂肪！！！！

我一直都跑步的，只不过目前400米的操场，我最多只能跑9圈。我在努力坚持一圈一圈的加上去。大哥，你是跑步来减的麽？

mrsesame 发表于 2012-4-22 14:48
这个 这种线条的胸，如果进行胸外侧和下胸部的强化训练的话会有效么吧。。。应该
有条件的话坐下力量训练。 ...

) p7 j5 w1 q% N0 H& g1 q6 w我目前跑步只能坚持跑25分钟这样，再努力坚持呢，几乎每天都去跑步。
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力量训练是指俯卧撑，哑铃这类吧？