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蓝天白云 发表于 2012-3-25 18:26
器械一小时。
+ \5 ~" k" K$ Z2 Y跑步40分钟。9公里/小时。有点喘。如果是8公里/小时，就比较轻松。
不过跑的过程太枯燥了， ...

' e$ C7 l3 }3 K& x& O有伴一起跑更好。