加入此论坛第二天，开始自己的健身日志

蓝天白云 发表于 2012-3-10 22:19
' g9 l% D8 e  [, a; N, k: b白天吃太多，晚上围着小区跑了半个小时，为啥两个膝盖痛呢？跳绳后遗症吗？

跳绳前要活运各关节.
7 p0 B0 U* v, o) ^$ a' |慢跑热身很重要,
, ]) O$ `, U% G0 @$ @3 M

( k  V" c* U0 g: Y1 |

蓝天白云 发表于 2012-3-11 00:35
) X7 D. m1 \2 @跑步机跟室外跑步有啥区别呢？

呵呵,这区别大了,
6 J( F' `/ N& u跑在室外,空气清新,视野开阔.
随着狂奔,身边物体向后倒,很有劲比跑圈要轻松,惬意

我那5块钱，3次的健身卡，今天是第二次去了。
在那呆了2个小时，40分钟跑步，没感觉到痛。
: W% j! f) M6 U其它的时间就是玩各种器械。
3 p2 k" A9 A/ e) N+ U! [夹胸比较有感觉。
走的时候，称了下，似乎是轻了半公斤。
: v1 n$ @5 |* o0 u回来吃了一个苹果、一个梨、一杯酸奶、一杯红枣泡水、一点鱼，感觉还好撑。

蓝天白云 发表于 2012-3-11 17:29
我那5块钱，3次的健身卡，今天是第二次去了。
& a, b/ n7 m" q3 ]# O( c+ u3 @1 o在那呆了2个小时，40分钟跑步，没感觉到痛。
% ^; H8 O# Z, N' L& B其它的时间就是 ...

/ f4 r- ?2 L1 S' F* j* z+ b1 @回来吃了后再称：又多了一公斤
, ]0 u; D) ~& a  h2 z哈哈~~~
; Y9 v+ v, \9 B5 i+ C3 e五元三次的健身卡，逗

蓝天白云 发表于 2012-3-11 17:29
我那5块钱，3次的健身卡，今天是第二次去了。
/ Q8 b/ l) @2 K3 Y' ^3 j- J2 D2 I% {在那呆了2个小时，40分钟跑步，没感觉到痛。
其它的时间就是 ...

% H! Z% e8 M5 J建议天天去体验，哈哈
( o, |) ~! f) f2 W) @. |, j  j初学者跑跑步开始就挺好，
) X/ F/ W1 g7 `6 x; K; `练习一下意志力，持久力

蓝天白云 发表于 2012-3-11 17:29
/ u4 J% z3 Z4 q. p5 V" \$ M2 H我那5块钱，3次的健身卡，今天是第二次去了。
在那呆了2个小时，40分钟跑步，没感觉到痛。
其它的时间就是 ...

广州这边死贵，一个月要500－8－－、
- S$ r+ Z: C. c# ?
大学内还行，300－－－500一学期
1 Q2 ]/ O3 p) Y8 D1 m但也就是最基础设施

今天感觉两个大腿都痛。

还挺不错，手机登录我们网，

今天晚上要去健身房。也是团购5块钱的最后一次。
怎么感觉腿还是有点痛呢。

蓝天白云 发表于 2012-3-13 09:52
今天晚上要去健身房。也是团购5块钱的最后一次。
怎么感觉腿还是有点痛呢。

3 V0 h2 b  L5 C  C) R/ Z: q肌肉酸痛是正常的，平时缺少锻炼。