新手报到,请各位多指教

jerry · 发表于 2012-3-7 02:01

new-cool-man 发表于 2012-3-5 22:06 % e/ f3 S5 _7 l6 |2 A1 @4 T' o
玩命练,疲劳后尽量保持一个姿势,硬挺.
+ U6 A6 c* ~- R( T6 m. s! N哈哈~~~你行的,一起来玩腹肌吧4 E8 F t) d$ Y; b! w
越是接受折磨,那么成功的可能性越大 ...

期待你6周后的成果。到时发照

abs-man · 发表于 2012-3-7 05:27

jerry 发表于 2012-3-7 02:01 6 b# L* R7 g- d! O
期待你6周后的成果。到时发照

一定一定!!

abs-man · 发表于 2012-3-9 19:39

今天晚上冒雨跑了五公理,由于天气冷,汗出的少,但跑的速度很快.
接着跳绳,没什么累的感觉
下午进行了力量训练,一个钟.
明后天休息,训练放在重点.

lcz1696 · 发表于 2013-2-25 11:43

一看就知道练过

abs-man · 发表于 2013-2-25 13:31

lcz1696 发表于 2013-2-25 11:43 . \ ~& R) b: g* y- x6 I6 q
一看就知道练过

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