新手报到,请各位多指教

初练者 发表于 2012-3-4 09:15
" X( a1 C1 U+ s  U$ c) |2 t! o能长时间的坚持锻炼真的令人佩服！

2 N4 h7 i; n  M是的,运动成习惯需要一个过程
拳不离手,曲不离口,哈哈
3 A, m( [5 [0 L习惯成自然就好了,
7 y! t1 j0 Y% `- t' Q2 R每天不练习就感觉缺少点什么
也算精神食粮吧

yyb 发表于 2012-3-4 12:15
9 E5 I" h1 @, ^! g4 S& D拳师范儿十足，果然霸气。

高看了,呵呵
& o! K9 ^- a9 a. j) b5 y! v- k爱好而已

天气预报说要下雨了,所以要提前跑步,干它五公理,今天加十五分钟跳绳.
然后再做腹肌训练
加油加油!!

" `& z9 U0 {% ^* y
今天开始加劲训练了,新的开始,有新的突破,加油
' A0 M' G" p4 W; [0 E- J9 n) R主要是练腹肌下午训练感觉还不错.身体不是很累,
# U0 U, t9 V: J$ @0 Q五公理后跳绳略显疲劳
坚持啊

肌肉不错。

daylight 发表于 2012-3-4 19:46
3 D5 P9 N+ M) v! Z肌肉不错。

1 G; I! J- \+ S$ |5 p2 E5 u坚持的结果,还不是太好 ,照我的要求来看
2010年夏比赛前的身材为准,要超越自己.
年纪大了,有点难度
: }5 m* [! Y4 V- u6 s

{:soso_e179:}

诫子 发表于 2012-3-5 15:01

一起操练起来吧

new-cool-man 发表于 2012-3-5 20:04
一起操练起来吧

6 M3 S4 I* s  A$ X* E腹肌是怎么练的哈，真诱人啊！

玩命 练,疲劳后尽量保持一个姿势,硬挺.
/ S0 h( X0 n# q: J+ m- r哈哈~~~你行的,一起来玩腹肌吧
* S, y/ `+ Z3 E8 C( B2 V- S3 w6 j! g& ^越是接受折磨,那么成功的可能性越大.
: L( ?. _; Q- h2 W; {$ e6 l* N8 `我要狂练六周